胎寶寶需要“補”那些營養(yǎng)

　   導(dǎo)讀：準(zhǔn)媽媽懷孕主打營養(yǎng)素是什么？

    1.孕婦膳食中蛋白質(zhì)與碳水化合物的比例應(yīng)合理。二者的比例會影響胎盤大小和孩成年期的血壓。

　　2.母親膳食中氨基酸的平衡對胎兒生長十分重要。母體氨基酸由載體轉(zhuǎn)運通過胎盤，某些氨基酸過多，會限制其他氨基酸供給胎兒，結(jié)果將會影響胎兒生長。

　　3.補充DHA對胎兒大腦發(fā)育及智力發(fā)育有重要作用。人體的大腦發(fā)育始于妊娠的第3個月，到2至3周歲時終止。胎兒通過胎盤從母體中獲取DHA。在妊娠第3個月，胎兒大腦開始發(fā)育時，若母體缺乏DHA，會造成胎兒腦細胞的磷脂不足，從而影響其腦細胞的生長和發(fā)育，產(chǎn)生弱智兒。

　　4.母親補充葉酸對胎兒和胎盤生長和預(yù)防成人疾病有重要作用。孕婦補充葉酸，既可防止神經(jīng)管畸形，又可防止同型半胱氨酸增高。孕婦血液中的同型半胱氨酸增高可能會發(fā)生妊娠合并癥。

　　5.補鈣與孩子的日后血壓穩(wěn)定也有關(guān)系。妊娠20周后到分娩期間，每天補2克鈣，孩子長到5～9歲時，血壓明顯比沒有補鈣的孩子低。

　　準(zhǔn)媽媽懷孕第五個月的主打營養(yǎng)素是什么？

　　懷孕第5個月主打營養(yǎng)素：維生素D、鈣

　　作用：促進胎寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育

　　孕媽咪懷孕的第5個月后，胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快，是迅速鈣化時期，對鈣質(zhì)的需求簡直是劇增。因此從本月起，牛奶、孕婦奶粉或酸奶是準(zhǔn)媽媽每天必不可少的補鈣飲品。此外，還應(yīng)該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物，如，海產(chǎn)品含鈣較多，如魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì)，極易被人體吸收；豆制品為上好的補鈣食品，如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等價廉物美，烹調(diào)簡單，食用方便。另外，準(zhǔn)媽媽應(yīng)每天服用鈣劑。需要注意的是，鈣的補充要貫穿于整個孕期始終。
 

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