懷孕前做5個準備

  　　優(yōu)生受孕是胎教的基礎工程，應從孕前做起。為提高您寶寶的優(yōu)生系數(shù)，在懷孕前請您先調(diào)整好您的生理及心理狀態(tài)，為您未來的寶寶創(chuàng)造最佳的受孕條件。

　�。�1）建立良好的飲食起居習慣。

　　在孕前3個月，根據(jù)孕前飲食的要求，搞好小家庭的飲食生活調(diào)劑。養(yǎng)精蓄銳，為男女雙方提供健康優(yōu)良的精子和卵子創(chuàng)造有利的條件；養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，如無必要，盡量不熬夜；因地制宜，進行必要的體育鍛煉；夫妻間加強感情交流；使小家庭充滿祥和愉快的氣氛。

　　(2)確定排卵期。

　　根據(jù)女方的排卵期安排夫妻同房，以保證有效的受孕。綜合各方面的條件，選擇最理想的受孕日。排卵期前，應有計劃地減少同房的次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質量。

　　(3)避免各種不良因素的傷害。

　　由于卵子從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內(nèi)最易受藥物等因素的影響，所以女方在懷孕前20天內(nèi)不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。由于內(nèi)服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，采用避孕藥避孕，或夫婦一方因病長期服藥的應在孕前6個月停藥。

　　(4)保證良好的子宮環(huán)境。

　　從優(yōu)生的角度出發(fā)，如果您剛經(jīng)過一次流產(chǎn)或早產(chǎn)，那么，您應過1年后再懷孕，以便使子宮有一個休養(yǎng)生息的時間；如果您一直用節(jié)育環(huán)避孕，則應于懷孕前3個月取環(huán)，使子宮黏膜得到恢復，以便更好地擔負起孕育未來胚胎的重任。

　　(5)充足的育兒知識。

　　夫妻雙方一起學習一些育兒知識，共同迎接寶寶的到來。

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