小個父母也能生高個兒

　　眾所周知，孩子長得高或矮和遺傳的關(guān)系很大，但根據(jù)研究，遺傳因素的影響力最多只占60％，另外40％則由后天因素所決定。因此，只要養(yǎng)育方法科學(xué)，矮夫妻也能養(yǎng)出高兒女。

　　1.挑選受孕時間

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的身高與出生季節(jié)有關(guān)，在先天與后天因素相同的情況下，春天出生的嬰兒長大成人后比其他季節(jié)出生者個頭高一些，而這與嬰兒出生后所受到的日照長短有關(guān)。陽光可刺激嬰兒腦內(nèi)的松果體，產(chǎn)生更多的褪黑激素，激發(fā)人體的生長發(fā)育。因此，夫妻不妨選擇6、7月份受孕。

　　2.強化斷奶期的營養(yǎng)

　　專家建議：半歲起添加輔食，到10個月左右完全取代母乳，使孩子的口味與消化功能順利過度到斷奶期。同時，每天安排四餐，早餐可以牛奶、面條、雞蛋等作為孩子的食物；中餐可喂米飯、瘦肉或禽、魚；晚飯可喂米飯、肉湯、蔬菜等，等到晚上10點左右再加頓面條（少量），另外，還應(yīng)再給孩子安添加水果。

　　3.抓住快速長高期

　　每年5月份是孩子生長最快的月份，比其它月份幾乎快1倍。因此，運動醫(yī)學(xué)專家建議：幼兒期應(yīng)增強平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性的調(diào)節(jié)力，如過獨木橋、舞蹈，結(jié)合游戲所進行的跑、跳；少兒期應(yīng)以室外活動為主，如打球、跑步、體操、日光浴等。

　　4.充足的睡眠

　　入睡后1小時是人體內(nèi)生長激素分泌的高峰期，因此，睡眠對于兒童長高具有重要的作用，兒童的每天不得少于9—11小時。養(yǎng)成每天午睡1小時的習(xí)慣，對長高也是有效。

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