注意孩子的零食問(wèn)題

     對(duì)于消化能力較弱的孩子，必然會(huì)引起食欲下降，消化不良而導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾患。
　

　家長(zhǎng)常為自己的孩子不正常吃飯而發(fā)愁，孩子為什么不想吃飯？與吃零食過(guò)多有無(wú)關(guān)系？該不該給孩子吃零食？零食吃多了有什么不好？

　　什么是零食？凡正常飯以外的零星小吃都可稱為零食。零食的范圍很廣，種類及品種甚多，幾乎所有的孩子都愛(ài)吃零食，零食常常成為成人哄孩子的重要手段。有的孩子幾乎天天零食不斷，并形成對(duì)某些零食的偏愛(ài)。例如，有的孩子一天要吃幾包魚(yú)干；有的孩子夏天很少吃飯，每天卻要喝很多汽水。對(duì)不少孩子來(lái)說(shuō)，吃零食已成為他們的習(xí)慣，常向成人要零食吃。成人則圖其高興，孩子喜歡吃什么，便給買什么，于是養(yǎng)成了好吃零食，不愛(ài)吃飯的壞習(xí)慣。

　　零食一般都含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，偶爾吃一些是可以的，若毫無(wú)節(jié)制而影響正餐，則有礙于健康。必須糾正。

　　吃零食無(wú)節(jié)制的害處：

　　（1）孩子胃的容量有限。零食吃多了，尤其在飯前吃零食，特別是吃甜食，必然影響孩子的食欲和進(jìn)食量。

　�。�2）由于吃零食影響了孩子對(duì)正餐的食欲，必然會(huì)影響對(duì)所需營(yíng)養(yǎng)素的全面攝取。久而久之，便造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)或營(yíng)養(yǎng)不良，而影響其生長(zhǎng)發(fā)育和健康。

　　孩子所需的營(yíng)養(yǎng)主要是從每日三餐的食物中攝取。如果使孩子三餐吃飽、吃好，基本營(yíng)養(yǎng)素能夠得到保證，無(wú)須再加零食。另一方面孩子從零食中不可能全面攝取所需的營(yíng)養(yǎng)素，以含維生素和微量元素的寶庫(kù)——蔬菜來(lái)說(shuō)，任何零食都難以補(bǔ)償。而孩子長(zhǎng)期不吃或吃得不足，就會(huì)造成代謝障礙，嚴(yán)重地影響孩子的身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育。

　　（3）零食吃多了必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)。消化過(guò)程是消化系統(tǒng)的各個(gè)器官有節(jié)律的連鎖反應(yīng)的過(guò)程，消化系統(tǒng)有其自身的節(jié)律，如果平時(shí)總吃零食，破壞了三餐進(jìn)食的規(guī)律。不但加重胃腸的負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起消化功能的紊亂。對(duì)于消化能力較弱的孩子，必然會(huì)引起食欲下降，消化不良而導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾患。

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