孩子應養(yǎng)成良好的飲食習慣

　　良好的飲食習慣包括：1.飲食要有規(guī)律；2.不挑食、不偏食；3.不隨便吃零食；4.不暴飲暴食；5.注意飲食衛(wèi)生。從很大程度上講，孩子的飲食習慣是由家長給養(yǎng)成的。

　　比如，應讓孩子置身于安靜的環(huán)境中就餐，一些家長，惟恐孩子吃的少，讓孩子邊看電視邊喂飯；也有的邊講故事邊喂飯；還有的追著趕著喂飯；更有甚者蹲著便盆喂飯。久而久之，形成了一頓飯要吃很長時間的習慣。孩子的食欲不是每餐都很好，有時吃的少些也是正常現(xiàn)象。一部分家長為了彌補主餐進食量的不足，本著吃一口是一口的原則，在非進餐時間以各種零食補充，這樣易形成不規(guī)律進餐和亂吃零食的壞習慣。

　　孩子對每一種新食品都有一個適應的過程，第一次不喜歡吃的食物可少量再試喂第二次，第三次，讓孩子慢慢習慣這種食品的味道。大人對某種食物的喜惡不要影響給孩子，不要以家長的口味來安排孩子的飲食，否則易形成挑食和偏食的的壞習慣。胖孩子、有肥胖傾向的孩子和食欲好的孩子容易出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，所以對這部分孩子要適當控制飲食�？傊�，要有意識的從小培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣，否則一旦形成一種壞習慣后再糾正起來很困難。許多家長為此發(fā)愁，到處尋醫(yī)問藥，總希望能有一種靈丹妙藥能改變孩子的不良飲食習慣。其實，習慣是慢慢養(yǎng)成的，而治療方法也得慢慢糾正。所以，從小培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣，會使他們終身受益。

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