科學(xué)管理睡眠 適合自身的床墊才解風(fēng)情(2)

　　誤區(qū)

　　睡在一張床上就得互相遷就

　　專家解讀：由于夫妻兩人的身高、體重、睡眠習(xí)慣不同，所以同睡一張床互相遷就，這樣的睡眠習(xí)慣，必定會(huì)影響其中一人的睡眠質(zhì)量。最好是分別選擇適合自己的單人床墊拼在雙人床上，再在床墊上鋪設(shè)一個(gè)床褥，這樣就皆大歡喜了。

　　床墊越硬(軟)越好

　　專家解讀：床墊并非越硬越好，當(dāng)然也不是越軟越好，人體脊椎的理想狀態(tài)是自然的S形，若床墊無(wú)法與腰椎契合，就會(huì)造成腰椎弧度變化，引起不適。一張床墊如果能與頸、背、腰、臀、腿的自然曲線完全吻合，才可說(shuō)是軟硬適度的。

　　床墊不用兩面翻轉(zhuǎn)使用

　　專家解讀：從保證睡眠舒適度、延長(zhǎng)床墊的使用壽命來(lái)講，床墊兩面要均勻使用才好。建議在購(gòu)買的頭三個(gè)月里每?jī)芍芊�轉(zhuǎn)一次，以后每?jī)扇齻�(gè)月翻轉(zhuǎn)一次就可以了(頭尾/上下翻轉(zhuǎn))。

　　別人說(shuō)舒服的床墊一定舒服

　　專家解讀：床墊是貼身而且跟健康息息相關(guān)的產(chǎn)品，每個(gè)人的身高、體重、睡姿都不同，因此對(duì)床墊的要求也不同，所以別人合適的，你未必合適。
 

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