實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方增強(qiáng)幼兒體質(zhì)

　　一個(gè)國家，一個(gè)民族人民體質(zhì)的強(qiáng)弱是關(guān)系到強(qiáng)國強(qiáng)種、民族興亡、國家盛衰的大事。我們永遠(yuǎn)不會(huì)忘記“東亞病

　　夫”“鴉片民族”的恥辱。因此，許多發(fā)達(dá)國家都把發(fā)展幼兒體質(zhì)，促進(jìn)幼兒身心健康作為頭等大事來抓。圍繞“增強(qiáng)體

　　質(zhì)”、“科學(xué)鍛煉”、“終身體育”做文章。怎樣做到有目的、有針對(duì)性、科學(xué)地發(fā)展幼兒體質(zhì)尤為重要。體育運(yùn)動(dòng)處方

　　教學(xué)思想恰恰適應(yīng)了這一要求，并以其獨(dú)特的魅力深受廣大幼教工作者的青睞，逐漸發(fā)展成為優(yōu)秀體育教學(xué)思想百花園中

　　的一只奇葩。

　　一、運(yùn)動(dòng)處方的概念：

　　看病開處方，人人皆知。50年代美國生理學(xué)家提出了這個(gè)概念，60年代日本竹飼道夫教授使用這一術(shù)語，69年世界衛(wèi)

　　生組織使用“運(yùn)動(dòng)處方”，國際上得到承認(rèn)。所謂“運(yùn)動(dòng)處方”即在身體測(cè)評(píng)的基礎(chǔ)上，根據(jù)鍛煉者身體的需要，按照科

　　學(xué)健身的原則，為鍛煉者提供的量化指導(dǎo)方案。它以生理學(xué)為理論依據(jù)，以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身體

　　全面發(fā)展為根本目的。具有科學(xué)性、靈活性、針對(duì)性強(qiáng)，便于自我控制和自我評(píng)價(jià)等特點(diǎn)。

　　二、運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容：

　　運(yùn)動(dòng)處方有四大基本要素：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)次數(shù)、持續(xù)時(shí)間。

　　1、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（內(nèi)容）：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是針對(duì)每個(gè)人的不同目的來確定的。

　　2、運(yùn)動(dòng)次數(shù)：是指每次運(yùn)動(dòng)的次數(shù)。

　　3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：指單位時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量，一般指跑的速度、跳的高度或距離等，一般用心率來表示練習(xí)所給予身體負(fù)荷

　　強(qiáng)度的大小。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)處方的核心部分，而定量化又是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的核心，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的單位很多，在幼兒園體育教學(xué)

　　中一般采用最簡(jiǎn)易最使用的方法是用心率衡量強(qiáng)度，并根據(jù)美國的庫珀（cooper）的理論，保證處方實(shí)施中，心率控制在

　　140—180次/分鐘。

　　4、持續(xù)時(shí)間：指一次運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所持續(xù)的時(shí)間。

　　三、制定運(yùn)動(dòng)處方的步驟：

　　第一步——了解幼兒基本狀況：姓名、年齡、身高、體重、曾患有何種疾病、喂養(yǎng)方式。

　　第二步——檢測(cè)幼兒身體指標(biāo)：

　　1、機(jī)能指標(biāo)：安靜心率

　　2、形態(tài)指標(biāo)：身高、體重、坐高、胸圍、皮褶厚度、

　　3、體能指標(biāo)：坐位體前屈、10米折返跑、立定跳遠(yuǎn)、小球擲遠(yuǎn)、走平衡木、雙腳連續(xù)跳。

　　第三步——分析測(cè)定結(jié)果，既考慮到幼兒的平均水平又要考慮到幼兒的個(gè)體差異，為制定和實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方打下基礎(chǔ)。

　　第四步——根據(jù)測(cè)試結(jié)果為幼兒提供科學(xué)鍛煉的六大項(xiàng)內(nèi)容：

　　1、靈敏性2、柔韌性3、速度4、協(xié)調(diào)性5、耐力6、力量

　　第五步——根據(jù)六大項(xiàng)內(nèi)容找出具體實(shí)施內(nèi)容，制定出適合幼兒年齡特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)處方。例：

　　3—6歲幼兒運(yùn)動(dòng)處方：

　　四、實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方的方法：

　　1、激發(fā)興趣：幼兒參與體育活動(dòng)的動(dòng)力是幼兒自發(fā)的好動(dòng)性，教師在組織實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方時(shí)要設(shè)置情境，激發(fā)興趣，鼓

　　勵(lì)幼兒去大膽的嘗試，獲得經(jīng)驗(yàn)，從親身體驗(yàn)中逐步認(rèn)識(shí)自己，豐富自己，增加興趣，促進(jìn)體質(zhì)發(fā)展。

　　2、因材施教：根據(jù)每個(gè)幼兒的活動(dòng)水平，設(shè)計(jì)和安排難度不一的活動(dòng)，并根據(jù)幼兒的身體特點(diǎn)及時(shí)調(diào)整處方內(nèi)容，提

　　供不同的指導(dǎo)和幫助，滿足幼兒的不同的需要，使每個(gè)幼兒都獲得成功的體驗(yàn)。

　　3、形式多樣：在組織實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，要考慮幼兒的年齡特點(diǎn)和心理特點(diǎn)，要避免單一的活動(dòng)形式，啟發(fā)幼兒通過獨(dú)

　　立的觀察、模仿、相互學(xué)習(xí)、探究、發(fā)現(xiàn)新的活動(dòng)內(nèi)容與方式，做到靈活多變。

　　4、全面發(fā)展：要全面發(fā)揮體育處方的多種功能，滿足幼兒發(fā)展的多種需求，同時(shí)注重幼兒良好習(xí)慣的養(yǎng)成、運(yùn)動(dòng)能力

　　的發(fā)展和心理發(fā)展的指導(dǎo)，要防止和克服單純的健身和娛樂的觀點(diǎn)，使體育鍛煉更合理、更全面、更科學(xué)。

　　5、合理安排：根據(jù)幼兒生理機(jī)能活動(dòng)變化規(guī)律和心理變化規(guī)律、教材特點(diǎn)、幼兒實(shí)際以及器械、氣候等及時(shí)調(diào)整體育

　　處方，注意內(nèi)容的難易適當(dāng)、循序漸進(jìn)，注意運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)次數(shù)、持續(xù)時(shí)間的科學(xué)性。

　　總之，體育處方在幼兒園中實(shí)施切實(shí)可行，因?yàn)椋�它有著與眾不同的優(yōu)勢(shì)，對(duì)促進(jìn)幼兒的體質(zhì)發(fā)展有著積極的作用，

　　它使幼兒園的體育教學(xué)和體育鍛煉更加規(guī)范與科學(xué)，極有推廣價(jià)值。

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