實施運動處方增強幼兒體質

　　一個國家，一個民族人民體質的強弱是關系到強國強種、民族興亡、國家盛衰的大事。我們永遠不會忘記“東亞病

　　夫”“鴉片民族”的恥辱。因此，許多發(fā)達國家都把發(fā)展幼兒體質，促進幼兒身心健康作為頭等大事來抓。圍繞“增強體

　　質”、“科學鍛煉”、“終身體育”做文章。怎樣做到有目的、有針對性、科學地發(fā)展幼兒體質尤為重要。體育運動處方

　　教學思想恰恰適應了這一要求，并以其獨特的魅力深受廣大幼教工作者的青睞，逐漸發(fā)展成為優(yōu)秀體育教學思想百花園中

　　的一只奇葩。

　　一、運動處方的概念：

　　看病開處方，人人皆知。50年代美國生理學家提出了這個概念，60年代日本竹飼道夫教授使用這一術語，69年世界衛(wèi)

　　生組織使用“運動處方”，國際上得到承認。所謂“運動處方”即在身體測評的基礎上，根據鍛煉者身體的需要，按照科

　　學健身的原則，為鍛煉者提供的量化指導方案。它以生理學為理論依據，以身體練習為基本手段，以增強體質、促進身體

　　全面發(fā)展為根本目的。具有科學性、靈活性、針對性強，便于自我控制和自我評價等特點。

　　二、運動處方的內容：

　　運動處方有四大基本要素：運動項目、運動強度、運動次數、持續(xù)時間。

　　1、運動項目（內容）：運動項目是針對每個人的不同目的來確定的。

　　2、運動次數：是指每次運動的次數。

　　3、運動強度：指單位時間內的運動量，一般指跑的速度、跳的高度或距離等，一般用心率來表示練習所給予身體負荷

　　強度的大小。運動強度是運動處方的核心部分，而定量化又是運動強度的核心，運動強度的單位很多，在幼兒園體育教學

　　中一般采用最簡易最使用的方法是用心率衡量強度，并根據美國的庫珀（cooper）的理論，保證處方實施中，心率控制在

　　140—180次/分鐘。

　　4、持續(xù)時間：指一次運動項目所持續(xù)的時間。

　　三、制定運動處方的步驟：

　　第一步——了解幼兒基本狀況：姓名、年齡、身高、體重、曾患有何種疾病、喂養(yǎng)方式。

　　第二步——檢測幼兒身體指標：

　　1、機能指標：安靜心率

　　2、形態(tài)指標：身高、體重、坐高、胸圍、皮褶厚度、

　　3、體能指標：坐位體前屈、10米折返跑、立定跳遠、小球擲遠、走平衡木、雙腳連續(xù)跳。

　　第三步——分析測定結果，既考慮到幼兒的平均水平又要考慮到幼兒的個體差異，為制定和實施運動處方打下基礎。

　　第四步——根據測試結果為幼兒提供科學鍛煉的六大項內容：

　　1、靈敏性2、柔韌性3、速度4、協(xié)調性5、耐力6、力量

　　第五步——根據六大項內容找出具體實施內容，制定出適合幼兒年齡特點的運動處方。例：

　　3—6歲幼兒運動處方：

　　四、實施運動處方的方法：

　　1、激發(fā)興趣：幼兒參與體育活動的動力是幼兒自發(fā)的好動性，教師在組織實施運動處方時要設置情境，激發(fā)興趣，鼓

　　勵幼兒去大膽的嘗試，獲得經驗，從親身體驗中逐步認識自己，豐富自己，增加興趣，促進體質發(fā)展。

　　2、因材施教：根據每個幼兒的活動水平，設計和安排難度不一的活動，并根據幼兒的身體特點及時調整處方內容，提

　　供不同的指導和幫助，滿足幼兒的不同的需要，使每個幼兒都獲得成功的體驗。

　　3、形式多樣：在組織實施運動處方時，要考慮幼兒的年齡特點和心理特點，要避免單一的活動形式，啟發(fā)幼兒通過獨

　　立的觀察、模仿、相互學習、探究、發(fā)現(xiàn)新的活動內容與方式，做到靈活多變。

　　4、全面發(fā)展：要全面發(fā)揮體育處方的多種功能，滿足幼兒發(fā)展的多種需求，同時注重幼兒良好習慣的養(yǎng)成、運動能力

　　的發(fā)展和心理發(fā)展的指導，要防止和克服單純的健身和娛樂的觀點，使體育鍛煉更合理、更全面、更科學。

　　5、合理安排：根據幼兒生理機能活動變化規(guī)律和心理變化規(guī)律、教材特點、幼兒實際以及器械、氣候等及時調整體育

　　處方，注意內容的難易適當、循序漸進，注意運動項目、運動強度、運動次數、持續(xù)時間的科學性。

　　總之，體育處方在幼兒園中實施切實可行，因為，它有著與眾不同的優(yōu)勢，對促進幼兒的體質發(fā)展有著積極的作用，

　　它使幼兒園的體育教學和體育鍛煉更加規(guī)范與科學，極有推廣價值。

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