給寶寶適當(dāng)曬曬太陽有好處

　　天藍(lán)、云淡，加上陽光燦爛，早春晴好天氣讓窩了一冬的人們禁不住要出門走走或曬曬太陽。不過，近日筆者從上海不少醫(yī)院了解到，春天看似溫和的陽光其實(shí)比夏天火辣辣的太陽更有殺傷力，醫(yī)院的皮膚科門診中皮炎的患者數(shù)已經(jīng)開始節(jié)節(jié)攀升。

　　·春天陽光更容易曬黑

　　在皮膚科門診中，不少人感到臉上皮膚變得干燥、粗糙，有的人臉上還長疙瘩或出現(xiàn)苔蘚樣變化。醫(yī)生介紹，這種春季性皮炎與中波紫外線的照射有關(guān)，春天的陽光紫外線含量極高，是皮膚的“隱形殺手”，人對紫外線的敏感性也最高。

　　上海瑞金醫(yī)院皮膚科主任稱，春天的太陽是斜射的，夏天的太陽是直射的，因此春天的太陽更容易使皮膚對陽光過敏、變黑，并產(chǎn)生皮膚疾病，而夏天的太陽則僅會(huì)曬傷皮膚。

　　不過，陽光燦爛的日子，市民還是應(yīng)該抓緊這天然的“進(jìn)補(bǔ)”機(jī)會(huì)。據(jù)了解，陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”，人體長時(shí)間曬不到太陽，不能充分利用紫外線進(jìn)行殺菌，感冒等疾病容易乘虛而入。更值得一提的是，曬太陽時(shí)間較少的人，體內(nèi)維生素D合成就少，這是造成人體免疫力低、容易生病的一大原因。此外，在充足的日照下，人體的腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會(huì)有所提升，這將有效改善情緒低落等不良心理。

　　·上午十點(diǎn)“進(jìn)補(bǔ)”最好

　　不同時(shí)段的陽光具有不同的效果，曬太陽還要看時(shí)段。春天里，上午10點(diǎn)到下午兩三點(diǎn)太陽最好。其中，上午10時(shí)到11時(shí)曬太陽最好。上午曬太陽空氣比較好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。

　　曬太陽要科學(xué)適度，注意保暖，注意保護(hù)眼睛，避免陽光對身體帶來不良影響。據(jù)了解，曬太陽的時(shí)候，可以適當(dāng)減少衣物。初春時(shí)節(jié)，曬太陽的最大后遺癥通常是感冒。曬太陽時(shí)，人體感覺溫暖，毛孔開放，回到陰冷的室內(nèi)時(shí)，往往不及時(shí)添衣，招致風(fēng)寒內(nèi)斂，極易導(dǎo)致感冒發(fā)生。

　　·寶寶曬太陽別超過半小時(shí)

　　春季一到，不少性急的媽媽都要抱寶寶出去曬曬太陽，不但能夠享受一下明媚的春光，還能給寶寶補(bǔ)鈣。不過，醫(yī)生還是提醒，春季空氣中有很多對寶寶皮膚不利的因素，給寶寶曬太陽最好別超過半小時(shí)。

　　春天的空氣里含有大量的花粉和細(xì)菌，這些因素都會(huì)使免疫系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善的寶寶受到傷害。皮膚過敏、瘙癢是春季寶寶最容易出現(xiàn)的問題。醫(yī)學(xué)專家介紹，這其中寶寶的臉部最容易受到花粉和陽光的侵襲，從而引發(fā)皮膚干燥、過敏等一系列癥狀。

　　因此，專家建議，為避免寶寶嬌嫩的皮膚受到傷害，曬太陽時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘之內(nèi)，曬完后給寶寶多喝水和擦點(diǎn)嬰兒專用的潤膚霜。

　　·易過敏的人應(yīng)少曬太陽

　　防止皮膚過敏的最好辦法就是減少接觸，外出時(shí)盡量做好防護(hù)。易過敏的人在春季應(yīng)少曬太陽，以往有過日光性皮炎、季節(jié)性皮炎的人，要注意盡量避免曬太陽，不要使用堿性的化妝品和香皂。過敏體質(zhì)的人盡量少去賞花，外出時(shí)要戴上口罩、眼鏡等，盡量減少裸露部位。

　　人們曬太陽后應(yīng)多食含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，以維持皮膚的正常功能。對一些可誘導(dǎo)春季性皮炎的光感性物質(zhì)，如油菜、菠菜、萵苣、無花果等應(yīng)盡量少吃或不吃。

　　曬被褥、衣服時(shí)盡量不要在樹下面曬，收回時(shí)要彈打一下，把可能沾上的小蟲子彈掉。房間，特別是安裝中央空調(diào)的房間要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣的清新和流通。

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