有關(guān)自然分娩和剖宮產(chǎn)的護(hù)理

　　自然分娩產(chǎn)后恢復(fù)方法

　　正常分娩在產(chǎn)后２４小時(shí)即可開始做練習(xí)。腿部滑動(dòng)練習(xí)：仰臥，一側(cè)腿平放在床上，在呼氣的同時(shí)勻速而緩慢地屈另一側(cè)膝關(guān)節(jié)，腳向身體滑近。滑動(dòng)的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側(cè)腿做同樣動(dòng)作。如此重復(fù)３－４次為一組，每天做２－３組，在體力逐步恢復(fù)的同時(shí)增加動(dòng)作幅度和重復(fù)次數(shù)，最后達(dá)到每組１２次。３周后如體力許可可以改為舉單側(cè)腿。

　　仰臥挺背練習(xí)：仰臥，先吸氣，然后在呼氣的同時(shí)收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持腰部不離開床面，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒鐘，放松，重復(fù)。開始時(shí)每組３－４次，每天２－３組，在體力逐步恢復(fù)的同時(shí)增加重復(fù)次數(shù)，最后達(dá)到每組１２次。

　　提示：這兩個(gè)練習(xí)均可采用仰臥位，產(chǎn)婦不用起床就可以進(jìn)行。

　　剖宮產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)方法

　　產(chǎn)后６小時(shí)內(nèi)：術(shù)后回到病房的產(chǎn)婦需要頭偏向一側(cè)、去枕平臥。同時(shí)將腹部放置沙袋，在術(shù)后６小時(shí)內(nèi)應(yīng)當(dāng)禁食。

　　產(chǎn)后第一天？穴６小時(shí)以后？雪：產(chǎn)婦產(chǎn)后平臥６小時(shí)以后就可以枕枕頭了，這時(shí)最好采用側(cè)臥位，可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床形成２０－３０度角；麻藥勁兒過了以后，大多數(shù)產(chǎn)婦會(huì)感覺腹部傷口疼痛，這時(shí)讓醫(yī)生開些處方藥，或者可以使用鎮(zhèn)痛泵緩解痛苦。剖宮產(chǎn)６小時(shí)后可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，同時(shí)要盡早活動(dòng)。

　　產(chǎn)后第一周：要大量飲水，及時(shí)排便，飲食可由流質(zhì)改為半流質(zhì)，食物宜富有營養(yǎng)且容易消化�？梢赃x擇蛋湯、爛粥、面條等，然后依產(chǎn)婦體質(zhì)，飲食再逐漸恢復(fù)到正常。這個(gè)階段千萬不要急于喝一些油膩的下奶湯，例如雞湯、肉湯等。

　　分娩后兩個(gè)月內(nèi)：不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，可以嘗試走樓梯，一天之中上、下一層樓足夠了。

　　提示：在產(chǎn)后的頭兩三個(gè)星期不要自己開車，可以做一些運(yùn)動(dòng)骨盆的體操。

　　產(chǎn)后保養(yǎng)錯(cuò)誤觀念危害多

　　“惡風(fēng)”

　　如室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁，易使產(chǎn)婦、嬰兒患呼吸道感染，夏日里門窗緊閉、裹頭扎腿，還會(huì)引起產(chǎn)婦中暑。

　　“越晚下床越好”

　　產(chǎn)后較長時(shí)間不起床活動(dòng)，容易使本來就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓。同時(shí)，產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉，容易引起子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。

　　“不能洗頭洗澡”

　　產(chǎn)婦分娩時(shí)要出大汗，產(chǎn)后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入。

　　“應(yīng)忌口”

　　產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)素，因此，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一兩樣食品不能滿足產(chǎn)婦身體的需要，也不利于乳汁的分泌。

　　“菜越淡越好”

　　由于產(chǎn)后出汗多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鈉鹽。因此，產(chǎn)后不應(yīng)少吃鹽，但也不宜吃鹽過多。

　　“不能刷牙”

　　產(chǎn)婦要比一般人應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。因產(chǎn)婦進(jìn)餐次數(shù)多，食物殘?jiān)�存留在牙齒表面和牙縫里的機(jī)會(huì)增多，而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來源之一。因此，產(chǎn)后應(yīng)該每天早、晚各刷一次牙，每次進(jìn)餐后都要漱口。

　　“湯比肉有營養(yǎng)”

　　產(chǎn)褥后應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時(shí)也要吃肉。

　　“吃雞蛋越多越好”

　　雞蛋營養(yǎng)豐富也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多越好。有許多產(chǎn)婦一天吃一二十個(gè)，不但吸收不了，還會(huì)影響其他種類食物的攝取。

　　“產(chǎn)后２４小時(shí)后開奶”

　　嬰兒吸吮乳頭可以促進(jìn)乳腺分泌乳汁，又利于子宮收縮，使子宮早日復(fù)歸，新生兒還能及早得到營養(yǎng)豐富的初乳。

　　“滿月即可恢復(fù)性生活”

　　分娩時(shí)對(duì)子宮內(nèi)膜和陰道壁所造成的損失，在４周內(nèi)是不能完全愈合的。專家們認(rèn)為，產(chǎn)后６－８周恢復(fù)性生活才是安全的。

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