孕晚期如何進行伸展運動？

　�、僬玖⒑�，緩慢地蹲下，動作不宜過快，蹲的幅度視你力所能及的程度。

　�、陔p腿盤坐，上肢交替上舉下落。

　�、凵现�及腰部向左右側伸展。

　�、茈p腿平伸，左腿向左側方伸直，用左手觸摸左腿，盡量能伸得更遠一些，然后，右腿向右側伸直，用右手觸摸右腿。

　　⑤直坐，小腿向腹內同時收攏，雙手分別扶在左右膝蓋上，然后小腿同時向外伸直。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看