防止小兒偏食有6招

　　對待孩子不愛吃的食物，家長要換不同的做法讓孩子吃，并反復告訴孩子這種食物的好吃及好處，幫助孩子從多角度品評這種食物.家長也盡量避免讓孩子知道自己口味的喜好，以免影響孩子飲食心理.

　　1.防止挑食偏食

　　孩子就從各種食物中獲得全面必需的營養(yǎng)，挑食與偏食使小兒營養(yǎng)不良，還會使他們適應不同的特別是艱苦的環(huán)境和養(yǎng)成對周圍事物挑剔的不良習慣.挑食與偏食，是嬌生慣養(yǎng)的結果，是一種毛病.造成這種毛病的關鍵是家長，因此糾正這種毛病也應由家長來完成.

　　另外，孩子特別喜好一種食物，要加以節(jié)制，不要由著性子吃，以免吃傷，影響以后的口味.

　　2.盡早教會孩子獨立進餐

　　盡早讓孩子獨立進餐，能促進小兒進食的積極性，避免依賴性.孩子在6個月時，就可以自己抱著怒瓶喝水，12個月時可以用杯子喝水，一歲半以后可以用匙自己吃飯，4歲時可使用筷子，學習進餐的過程是一個很長的過程，對孩子來說并不簡單.例如使筷子要活動30多個關節(jié)，運動150多塊肌肉.因此，孩子開始學習時，手的動作不協(xié)調，常常吃得臉上.手上.身上.桌上到處都是飯菜，但家長此時一定要克制，堅持讓孩子自己吃.

　　3.定時進餐，適當控制零食

　　肚子餓才想吃飯，如果孩子零食不斷，胃功能總處于運動，那么勢必造成消化工能紊亂，所以，要定時進餐，控制零食.

　　4.節(jié)制冷飲和甜食

　　大多孩子都偏愛甜食冷飲，這些東西多含糖和脂肪，甜食多了傷脾胃，脂肪多了影響胃功能消化，有時還會造成腸炎.所以即使孩子吃也要安排在兩餐之間或飯后，也不要安排在睡前.

　　5.飯食要適合小孩食用

　　小孩的食物烹調要適合小兒的生理.心理特點，孩子的消化和咀嚼能力差，所以，他們的飯菜要做得細些.軟些.爛些.食物要色美.味香.花樣多.例如，將煮雞蛋作成小白兔，把包子做成小刺猬等.\

　　6.生活要有規(guī)律

　　要注意有充足的睡眠，適量的運動，定時排便，因為充足的睡眠能保證神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，孩子的食欲.精神狀態(tài)和體質強弱，很大程序取決于睡眠是否充足.適量的活動能促進新陳代謝和能量的消耗，使食物消化吸收加快.定時排便能預防便秘.睡眠.活動和排便等良好習慣的形成都有利于養(yǎng)成良好的飲食習慣.

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