孕晚期睡覺盡量采用側臥位

　　媽媽手記：一一寶貝兒

　　我聽說懷孕后要左側睡，我現(xiàn)在左側睡了以后，第二天起來早上左半身都發(fā)麻，很難受，我偶爾的平躺和右側睡對寶寶有沒有害處？最近我下腹兩側的神經總有點針刺的感覺，每到晚上總覺得肚子里有股氣，這是為什么？謝謝！

　　醫(yī)生回答：

　　妊娠期睡眠時的體位并非只能采用左側臥位，您怎么睡舒服就可以怎么睡。但是到了妊娠晚期由于采用仰臥位時，沉重的子宮會對腹壁后側的大血管產生壓迫，影響心臟的回心血量，于是引起下腔靜脈回流障礙造成的各種不適如：心慌，脈搏加快及血壓下降等。

　　尤其值得注意的是因仰臥位會引起心臟排血管下降，有實驗證明當孕婦從仰臥位改為側臥位時，心排出量可增加22%（左側、右側均是）。

　　那么為什么常常要提醒多向左側臥呢？因為位于左側盆腹腔的結腸呈乙字型（稱之為乙狀結腸）當充滿大便及氧氣時，往往會把子宮推向右側造成子宮動脈輕度扭曲，影響對子宮的供血，供氧，而采用左側臥位時有利于子宮轉到正常位置，這些做法都是為了使孕婦的血液循環(huán)，不受妊娠子宮的影響，保證有充分血液供應全身，亦保證對胎盤對胎兒的血液供應。

　　明白這一道理后，大家完全可以自由選擇睡眠時的姿勢，只要不固定于一個位置，盡量減少對腹后壁的血管壓迫，影響應該是不大的，千萬不要機械教條，若因為睡眠姿勢僵化，不舒服又睡不好，豈非因噎而食。只是到孕晚期應盡量采用側臥位。

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