杜絕家庭情緒污染(2)

　　解決方案：

　　*公私分明

　　不把工作的事情帶回家，更不把情緒帶回來。

　　*積極工作

　　無論什么樣的工作都要做好，不是為你的老板，而是為你自己。

　　*主動工作

　　把握你自己的工作，而不讓工作把握你。

　　*時刻提醒

　　你真正的生活是和你的家人在一起。

　　*適當(dāng)發(fā)泄

　　如果心煩，跑、跳、吼、叫、撕紙都是很好的自我發(fā)泄方法。

　　3.群居心理癥候

　　案例：

　　老張兩口都退休好幾年了，覺得自己辛苦帶孫女，卻沒有得到兒子的感謝，心里很不平衡，自己那些老戰(zhàn)友又不在身邊，自然少了嘮叨的對象，心里的火越攢越大，終于有一天暴發(fā)出來，可兒子還不服氣，認(rèn)為沒有虧待二老。你來我往，越來越生氣，現(xiàn)在家里連笑聲都很少聽見。兒子和媳婦也覺得越來越壓抑。

　　分析：

　　很多家庭往往是三代同堂，不同年齡、不同經(jīng)歷、不同生活方式的人在一起，難免有所磕碰。而這種情緒會影響到一起居住的其他家庭成員。

　　老年人由于身體器官的功能減退，心理調(diào)適能力也有所下降，易發(fā)生心理障礙及身心疾病。調(diào)查資料表明，不少老年人處于消極狀態(tài)，有27%-40%的老人有抑郁及焦慮情緒，許多軀體疾病的發(fā)生都與心理因素有關(guān)，如胃病、高血壓、心臟病等等。

　　解決方案：

　　*自我暗示

　　許多研究表明，高壽老人對自身健康狀況的感覺都是非常好的，然而實(shí)際上高壽老人中有70%患有軀體疾病，做到有病治病，不過分擔(dān)心和關(guān)注疾病的不良預(yù)后、藥物副反應(yīng)等。每天可以對自己說“我的身體很好，我很快樂”等暗示性話語。

　　*自我價值

　　老有所為，充滿樂觀向上，開朗積極的情緒�？蛇m當(dāng)參加老年大學(xué)、社會公益活動，在社會活動中找到自我價值。大多數(shù)長壽老人都有強(qiáng)烈的自我價值意識，男性長壽老人尤其如此。

　　*消除不安

　　老年人由于退休后的角色轉(zhuǎn)變，經(jīng)濟(jì)收入相對減少，以及子女婚嫁離家，配偶或自己患病等因素，容易產(chǎn)生不安感。一項(xiàng)調(diào)查顯示，百歲老人不安感較其他年齡段的老人少。消除不安感、愉快、輕松地度過每一天，有利于健康長壽。

　　4.裝修污染

　　案例：

　　自從3歲的小波搬進(jìn)新家后，就特別愛發(fā)脾氣，還時不時地搞點(diǎn)破壞。開始，媽咪以為他是因?yàn)殡x開原來的小朋友不高興，也沒太在意，可誰知道這脾氣是越來越大。帶到醫(yī)院咨詢了一下，醫(yī)生給他化驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)血鉛含量超標(biāo)嚴(yán)重。這跟他家裝修的污染密不可分。

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