幫寶寶戰(zhàn)勝寒冬

　　有了寶寶，天氣預(yù)報(bào)成了很多媽媽每天的“保留節(jié)目”，只要一有冷空氣，媽媽立刻就緊張起來(lái)，一出門就給寶寶從頭到腳全副武裝，把寶寶包裹得像個(gè)小“粽子”。其實(shí)，如果在寒冷到來(lái)之前，媽媽就開(kāi)始幫助寶寶進(jìn)行抗寒訓(xùn)練，冷空氣就沒(méi)那么可怕了。當(dāng)寶寶一次次安然度過(guò)寒流時(shí)，媽媽就可以驕傲地說(shuō)，和冬天的決戰(zhàn)，我們的寶寶勝利了！

　　決戰(zhàn)第一場(chǎng)：抗寒訓(xùn)練

　　冷空氣浴

　　小戰(zhàn)士：八九個(gè)月的寶寶

　　第一階段：

　　當(dāng)氣溫不太低、風(fēng)力又不大的時(shí)候，媽媽可打開(kāi)窗戶，讓寶寶感受一下冷空氣的刺激。開(kāi)窗的次數(shù)和時(shí)間要根據(jù)個(gè)人的適應(yīng)能力靈活掌握，一般一天2—4次，每次10—20分鐘。

　　訓(xùn)練考核：讓寶寶初步適應(yīng)寒冷環(huán)境，以寶寶沒(méi)有不舒適感為宜。

　　第二階段：

　　1、可以給寶寶穿得輕薄一些，帶他多去戶外環(huán)境中活動(dòng)。這樣能讓寶寶呼吸新鮮空氣，曬曬冬天的太陽(yáng)，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)體溫的調(diào)節(jié)功能。

　　2、讓寶寶進(jìn)行比較實(shí)質(zhì)的“冷氣浴”，就是把身體裸露在冷的空氣里，最好的方法就是讓寶寶在就寢及起床時(shí)把貼身內(nèi)衣都脫掉，讓全裸的身體暴露在空氣中。

　　訓(xùn)練考核：

　　寶寶裸露身體，只需要調(diào)換衣服時(shí)的那么一點(diǎn)時(shí)間，稍大一點(diǎn)的寶寶可以延長(zhǎng)至30秒—2分鐘，一般以不引起惡寒和寒顫為原則。

　　TIP：

　　冷氣浴一般適用于身體健康的寶寶，在寶寶患病時(shí)不宜進(jìn)行。

　　戶外運(yùn)動(dòng)

　　小戰(zhàn)士：1周歲以后的寶寶

　　訓(xùn)練方略：此時(shí)寶寶的身體免疫力已經(jīng)有所提高，活動(dòng)的范圍也有所擴(kuò)大，很多寶寶都可以獨(dú)立行走了。這時(shí)，家長(zhǎng)可根據(jù)寶寶自身的情況，適當(dāng)增加他們到戶外的次數(shù)和時(shí)間。

　　準(zhǔn)備活動(dòng)：在運(yùn)動(dòng)前一定要讓寶寶做好準(zhǔn)備活動(dòng)，等寶寶的身體各部分肌肉都放松后，再正式鍛煉。

　　鍛煉進(jìn)行中：對(duì)于這么大的寶寶來(lái)說(shuō)，主要的體育運(yùn)動(dòng)無(wú)非是跑跑跳跳，捉捉迷藏，媽媽還可以拿一個(gè)小球，讓寶寶和爸爸玩踢球的游戲。

　　TIPS：

　　1.在鍛煉的時(shí)候，不要讓寶寶面對(duì)寒風(fēng)，如果風(fēng)大，可以中止鍛煉。

　　2.寶寶鍛煉結(jié)束后，可能汗?jié)駜?nèi)衣，這時(shí)要讓他及時(shí)回到室內(nèi)，用干毛巾擦身，并換上干爽的衣服保暖。

　　3.寶寶在戶外逗留的總時(shí)間最好不要超過(guò)50分鐘。如果當(dāng)天太陽(yáng)很好，可把寶寶的小臉、脖子、胳膊和腿露出來(lái)，讓他感受一下外面的溫度。

　　冷水浴

　　小戰(zhàn)士：2—3歲的寶寶

　　第一階段：擦浴

　　嘗試用冷毛巾擦身，水溫先定在35—36℃，四五天后下調(diào)1—2℃，最低不低于20℃。擦拭時(shí)，先擦雙手和雙腳，再擦臉部、頸部、臀部、腹部，最后擦胸背。每個(gè)部位反復(fù)擦一兩分鐘，直到皮膚發(fā)紅。如果寶寶體質(zhì)較弱，也可一邊擦一邊用毛巾將裸露的部位蓋住。

　　第二階段：局部洗浴

　　此階段的冷水浴集中寶寶易患凍瘡的部位，比如寶寶的小手。把寶寶的手浸在裝滿冷水的水盆中，停留20秒，接著讓寶寶再把手浸到裝滿溫水的水盆里，停留20秒。如此反復(fù)做10次，可以讓寶寶一日洗兩回。

　　第三階段：淋浴

　　水溫開(kāi)始時(shí)控制在27—28℃，7—10天后，視寶寶的接受程度和氣溫狀況逐漸降低，最低不低于13℃。淋浴的時(shí)間一般掌握在5—10分鐘。注意不要讓冷水一下子沖下來(lái)，而應(yīng)先用水沖手腳，再?zèng)_腹背。

　　TIPS：

　　1.頭發(fā)不要用冷水洗，否則容易感冒。

　　2.父母應(yīng)該逐漸培養(yǎng)寶寶用冷水洗手、洗臉的習(xí)慣，但需注意的是，每次用冷水沖洗后，要用毛巾擦干寶寶的皮膚。

　　3.如果寶寶小手已經(jīng)長(zhǎng)了凍瘡，就不要做冷水浴了，而應(yīng)該注意手部的保暖。

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