兒童睡眠不足導(dǎo)致肥胖

　　很多父母都以為，小朋友睡得愈多，愈容易肥胖，又或者會(huì)以為嬰兒在睡覺時(shí)，只要讓其頭朝下俯睡，便可以防止他們打噎，殊不知這些都是謬誤，而實(shí)情卻正好相反。

　　德國(guó)馬克西米連大學(xué)一個(gè)醫(yī)療小組，調(diào)查了七千名年齡五至六歲的兒童，結(jié)果發(fā)現(xiàn)睡眠不足十點(diǎn)五小時(shí)的兒童，有一成四出現(xiàn)超重的情況，比睡足十一小時(shí)的兒童高出兩倍。

　　研究人員指出，睡眠的時(shí)間愈長(zhǎng)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生愈多的荷爾蒙，而荷爾蒙則有燃燒脂肪的作用。

　　猝死發(fā)生率減少四成

　　另外，澳洲政府最近公布的調(diào)查報(bào)告指出，該國(guó)應(yīng)仿效美國(guó)發(fā)起“嬰兒仰面而睡”的運(yùn)動(dòng)，以減少嬰兒在睡眠時(shí)的猝死機(jī)會(huì)，報(bào)告指美國(guó)在推行這個(gè)運(yùn)動(dòng)后，嬰兒猝死的發(fā)生率減少四成。

　　又被稱為“兒童床上死亡癥”的嬰兒猝死，多數(shù)發(fā)生在采取俯臥睡姿的一歲以下嬰兒身上，而嬰兒用這種睡眠的姿勢(shì)，則是傳統(tǒng)上很多人以為這樣可以防止嬰兒打噎，不料這種睡姿，卻會(huì)令嬰兒的死亡率大大提高。

　　兒童肥胖的治療方法要注意以下：

　　(1)不宜使用的方法

　　兒童肥胖的治療有別于成人肥胖，兒童具有生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)，任何治療措施都不應(yīng)妨礙兒童正常的生長(zhǎng)發(fā)育，因此在成人期可以使用的手術(shù)去脂、藥物減肥、饑餓療法、禁食等，在兒童期是不宜使用的，因?yàn)檫@些方法都有可能對(duì)兒童的生長(zhǎng)造成不利影響。此外，短期快速減肥在兒童期也是不提倡的。孩子從正常體重長(zhǎng)成肥胖，一般要經(jīng)過數(shù)月或數(shù)年，在此過程中，身體的各個(gè)器官，譬如心、肺、腎臟等，已經(jīng)逐漸適應(yīng)了高體重的狀況。短期快速減肥(例如一星期減去好幾公斤)一般減去的是身體的水分(體液)，人體體液快速丟失，使心肺和腎臟等器官一時(shí)難以適應(yīng)，容易出現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)的問題和導(dǎo)致腎功能損害，甚至?xí)�增加成年后心血管疾病的危險(xiǎn)因素。另一方面，以人體水分丟失為主要方式的減肥，難以持久，一旦減肥措施停止，體重會(huì)迅速恢復(fù)到原有水平。體重的大起大落，不僅對(duì)身體健康有害，且容易使肥胖兒童對(duì)治療肥胖失去信心。

　　(2)減肥效果評(píng)價(jià)和減肥速度

　　在肥胖兒童進(jìn)行減肥治療的過程中，不少家長(zhǎng)急于知道孩子在多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)能減去多少體重，希望采取減肥措施后能夠迅速見成效。兒童減肥用體重的絕對(duì)下降來衡量減肥效果是不恰當(dāng)?shù)�，孩子的身高在不斷增長(zhǎng)，如果能保持體重不增或緩慢增加，便達(dá)到了減肥的效果。具體的評(píng)價(jià)方法，可以采用超過肥胖標(biāo)準(zhǔn)的公斤數(shù)來計(jì)算。例如一位身高110厘米的男孩，體重27公斤超過肥胖標(biāo)準(zhǔn)4.6公斤；減肥半年后，身高114厘米，體重還是27公斤，超過肥胖標(biāo)準(zhǔn)3公斤。雖然孩子的絕對(duì)體重沒有變化，但相對(duì)體重減少了1.6公斤，說明減肥有效。一般來說，兒童減肥速度控制在每月相對(duì)體重減少O.5—1公斤較為合適。

　　(3)兒童肥胖的治療方法

　　目前國(guó)內(nèi)外公認(rèn)適合兒童肥胖的治療方法是，包括行為矯正、飲食調(diào)整和運(yùn)動(dòng)在內(nèi)的綜合治療方案。兒童肥胖形成是許多因素作用的結(jié)果，在治療過程中如果只用單一的方法治療，效果很不理想，國(guó)內(nèi)外一些專家曾經(jīng)用單純的飲食控制或單純的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來治療肥胖兒童，結(jié)果不盡人意。不良的飲食、運(yùn)動(dòng)行為和生活習(xí)慣是引起肥胖的主要原因，想徹底根除肥胖，必須從這些引起肥胖的原因著手，建立健康的生活模式，只有這樣，才能保持正常的體重。

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