“坐立不安”讓人苗條

　　科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)了保持苗條身材的奧秘。如果一個(gè)人平時(shí)閑不住，小動(dòng)作很多，日常消耗的熱量就多，就能夠保持較瘦的身材。這項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)表在最新一期的《科學(xué)》雜志上。

　　美國(guó)梅歐醫(yī)院的研究人員請(qǐng)來(lái)20位志愿者，對(duì)他們進(jìn)行了為期一年的研究。

　　志愿者分成兩組，一組身材較瘦，另一組輕度肥胖。所有志愿者都穿上一種帶有傳感器的特制內(nèi)衣，內(nèi)衣里的裝置每隔半秒鐘記錄一次人體的姿態(tài)與活動(dòng)。一天結(jié)束后，所有信息被輸入電腦。在此期間，志愿者照常進(jìn)行他們的日常工作與生活，所有食物都由研究人員提供，以便精確控制攝入的熱量。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，輕度肥胖者更喜歡坐著，而身材苗條的一組則閑不住，他們?cè)谵k公室里經(jīng)常踱步，即使坐著也會(huì)活動(dòng)身體的某個(gè)部位。瘦人組平均每天“坐立不安”的時(shí)間要比胖人組多出兩個(gè)小時(shí)，相當(dāng)于多消耗350卡熱量。如果胖人組也這么不“消停”的話，一年下來(lái)完全可以減輕14—18磅的體重。

　　此外研究人員還發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人喜動(dòng)與喜靜似乎是天生的，與他們的體重?zé)o關(guān)。在第二個(gè)研究階段，研究人員讓瘦人組每天多攝入1000卡熱量，使其增加體重；讓胖人組少吃1000卡熱量，減少體重。結(jié)果，他們的活動(dòng)習(xí)慣并沒(méi)有改變：瘦人依舊閑不住，胖人照樣懶得動(dòng)彈。

　　研究負(fù)責(zé)人、梅歐醫(yī)院的詹姆斯·列文醫(yī)生指出，這項(xiàng)研究為肥胖者提供了新希望，為他們指出了一條簡(jiǎn)單易行的減肥方法。“你不用進(jìn)健身房，只需對(duì)日常行為習(xí)慣稍加改變，例如少開(kāi)車、多走幾步路，就能看到顯著的效果。”列文本人也深受這項(xiàng)研究的影響。他重新設(shè)計(jì)了辦公室，把電腦放在了步行機(jī)上，這樣他在電腦前每工作一小時(shí)就可以步行1—2公里。

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