5招 產(chǎn)后瘦腰也太簡(jiǎn)單了

　　一個(gè)知性女性當(dāng)然明白，僅僅靠節(jié)食、吃減肥藥丸來(lái)強(qiáng)制性消除可怕的贅肉、斑紋是多么殘酷和愚蠢，因?yàn)榉磸椀睦�證不勝枚舉，所以下面是一位媽媽的現(xiàn)身說(shuō)法“美腹計(jì)”。

　　ANDY是位白領(lǐng)媽咪，她的孩子已經(jīng)一歲半了，可她不但保持了原有的苗條身材，舉手投足間還多了幾分成熟風(fēng)韻。ANDY說(shuō)，生下寶寶后，“巨壘”落地，我們的腹壁肌肉也變得松弛、毫無(wú)彈性了。其實(shí)只要產(chǎn)后沒(méi)有身體異常，就應(yīng)及早考慮為身材美容的事情了。她的“美腹密殺令”包括：

　　1.當(dāng)你早上睜開(kāi)眼，先喝下一大杯涼開(kāi)水，但不要一飲而盡，而是一口一口地下咽，涼水可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，在清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的，產(chǎn)后不久常會(huì)被便秘困擾，不妨在飲水中加一點(diǎn)兒鹽，正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的“美腹計(jì)劃”提速的。

　　2.輕便的家務(wù)活有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)，但產(chǎn)后健美操的效果可能更明顯。可在床上做仰臥位的腹肌運(yùn)動(dòng)和俯臥位的腰肌運(yùn)動(dòng)，這對(duì)減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果，每節(jié)操做兩三分鐘，早晚各一次。

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