寶寶睡覺前不要劇烈運動

　　東莞市婦幼保健院醫(yī)師張詠梅說：“通過觀察發(fā)現，一般不愛睡覺的寶寶多是精力旺盛、敏感好動的寶寶，這些寶寶往往在嬰兒時期就表現出旺盛的活動量。同時，這些寶寶睡覺都比較輕，輕微的一些響動都會引起他的注意和好奇。”

　　張詠梅說，對于這種類型的寶寶，除了通過醫(yī)院的治療幫助恢復正常睡覺時間，父母更應該在日常生活的細節(jié)上給予關注。

　　比如寶寶的生理特點是興奮大于抑制，就晚上睡覺而言，如果晚間進行較為興奮的活動，寶寶就久久沉浸于興奮當中而不易入睡。再有，晚間的活動過多，過雜，也將會起到同樣的效果。初次的獨立睡覺，寶寶會產生與父母的分離焦慮，所以要在分睡前為寶寶進行一些情感鋪墊。

　　適當調整家庭午休時間

　　“影響寶寶不愛睡午覺的另一個原因，是家庭作息時間與幼兒園作息時間的沖突。”張詠梅解釋說，一般的家庭午睡時間都是在下午1時到2時左右，而寶寶在幼兒園的午睡時間則是中午12時30分到下午2時。這兩者的時間沖突，使得寶寶不能養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣。

　　另外，午飯吃得太飽也是其中一個問題，寶寶午飯如果吃得太飽或是飲水過度，都會影響其睡眠質量，寶寶會因肚子不舒服或總想排便而拒絕睡覺。

　　晚上活動太興奮，寶寶難入睡

　　睡眠對于正在成長中發(fā)育中的寶寶非常重要，可是有些寶寶就是不愛睡覺，讓父母既發(fā)愁又著急。專家提醒父母正確調整好寶寶的作息時間，午飯不宜吃得過飽，晚睡前不要給寶寶做劇烈運動。

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