幫助你的孩子健康面對熒屏

　　毫無疑問，電視、互動電子游戲和網(wǎng)絡(luò)都是孩子學(xué)習(xí)和娛樂的重要途徑，但如果花費(fèi)太多時間在上面的話會對孩子產(chǎn)生不良影響。這就是為什么家長需要控制孩子“面對熒屏的時間”，即限制孩子玩電子游戲、看電視和上網(wǎng)玩游戲的時間。

　　美國兒科學(xué)會建議兩周歲以下的孩子不要接觸熒光屏幕，而兩周歲以上的孩子只能每天觀看一至兩小時的有益節(jié)目。

　　所以除了看電視、玩電動游戲、上網(wǎng)以外，還可以讓孩子有豐富多樣的休閑活動，例如閱讀、和其他小朋友一起玩和做運(yùn)動等對孩子的身心健康都十分重要。

　　這里介紹一些實(shí)際的方法可以使你孩子面對熒屏的時間更加充實(shí)。

　　健康地看電視

　　一、控制好看電視的時間：

　　1.將你的電視和其他大量的不用接觸熒屏的娛樂活動放在一個房間，例如書本、兒童雜志、玩具、拼圖、棋類等等，從而達(dá)到鼓勵孩子去做其它而不是光對著電視。

　　2.讓電視遠(yuǎn)離孩子的睡房。

　　3.吃飯的時候要關(guān)電視。

　　4.孩子做作業(yè)的時候不能看電視。

　　5.將看電視當(dāng)成是孩子必須要自己爭取的特權(quán)，而不是應(yīng)得的權(quán)利。告訴他們只能在完成功課和雜務(wù)之后才能看電視。

　　二、周一至周五實(shí)施電視禁令。在平時學(xué)校的功課，運(yùn)動還有繁重的工作很難使一家人充分享受天倫之樂。所以把周一到周五的節(jié)目錄下來周末看或者把看電視的時間省下來，你就可以在平時忙碌的時候有更多的時間與家人在一起吃飯，玩游戲，做運(yùn)動或者看書。

　　三、給孩子樹立一個好的榜樣。自己也要控制好看電視的時間。

　　四、看電視節(jié)目表和節(jié)目預(yù)告。尋找一些合家歡的節(jié)目，例如有教育意義的和不含暴力成分的節(jié)目。美國兒科學(xué)會也建議家長選擇一些可以激發(fā)孩子愛好和學(xué)習(xí)興趣的節(jié)目，如關(guān)于讀書、科學(xué)等。

　　五、預(yù)覽節(jié)目。在孩子觀看之前確保電視節(jié)目適合他們。

　　六、利用節(jié)目分類標(biāo)志。現(xiàn)在一些節(jié)目分類的標(biāo)志會在報紙的節(jié)目表或者節(jié)目開始前的十五秒標(biāo)識出來。

　　七、利用電視工具。現(xiàn)在許多新式的電視機(jī)都有內(nèi)置的防暴力節(jié)目的工具，可以阻止你的孩子觀看不宜的節(jié)目和電影。

　　八、設(shè)一個看電視的時間表。選擇一些大家都滿意的節(jié)目和時間，然后把時間表張貼在容易看到的地方，可以讓每個人都知道什么節(jié)目什么時候可以觀看。保證時間表上的節(jié)目一結(jié)束就關(guān)電視，不要再轉(zhuǎn)臺而引起孩子的興趣。

　　九、與孩子一起看電視。如果你不能保證看完整個節(jié)目的話，起碼也要在節(jié)目開始的幾分鐘與孩子一起看，然后節(jié)目過程中不時過去看一下。

　　十、跟孩子討論電視的內(nèi)容以及跟他分享你自己的信仰和觀念。如果你覺得有些電視鏡頭不適合孩子觀看，你可以關(guān)掉電視，然后用這個機(jī)會問他一些深刻的問題，如“你覺得這些人參加這場打斗對嗎？他們還會做些什么呢？如果換作是你，你會怎樣做？”或者“你覺得這些年輕人在聚會里做得怎么樣？他們哪里做錯了？”如果有些角色在戲中受到歧視或者不公平對待，你可以跟他說無論別人有什么不同都要平等待人。你也可以利用節(jié)目的內(nèi)容去解釋一些令人困惑的狀況或者發(fā)表一下關(guān)于一些敏感話題（如性、愛、毒品、酗酒、抽煙、工作、行為和家庭）的看法。

　　十一、尋求更多關(guān)于看電視的意見。向其他家長、醫(yī)生還有老師咨詢一下關(guān)于管教孩子看電視的方法或者他們推薦的兒童節(jié)目。

　　十二、提供其它的娛樂方式。如果你的孩子想看電視你又不想他看的話，你可以跟他一起下棋、捉迷藏、進(jìn)行戶外活動、讀書、做模型或者唱歌跳舞。除了電視，其他的娛樂方式還有很多，所以關(guān)掉電視，盡情享受與孩子在一起的黃金時間吧。

　　玩電子游戲或者電視游戲的健康習(xí)慣

　　看一下游戲的分類標(biāo)志。如果電子游戲涉及暴力、不當(dāng)語言和性的主題或者其它兒童不的內(nèi)容時都會標(biāo)識出來。娛樂軟件審核委員會所設(shè)的游戲級別包括由兒童（三歲或以上的均合適）到成人（涉及暴力和性細(xì)節(jié)描寫內(nèi)容的只適合成人的）的級別。

　　預(yù)覽游戲。即使有級別分類，預(yù)覽游戲或者先玩仍十分重要。游戲的分類不一定跟你心目中的分類相符。

　　使孩子對游戲有正確的看法。密切留意游戲如何影響孩子。如果發(fā)現(xiàn)孩子玩了某個游戲后變得很好斗的話，你需要跟他討論一下這個游戲，讓他明白游戲描述的暴力跟發(fā)生在現(xiàn)實(shí)世界的暴力是不同的。通過這種方式，孩子可以減少崇拜暴力的角色，減低電子游戲所帶來的負(fù)面影響。

　　網(wǎng)絡(luò)安全

　　◆學(xué)習(xí)電腦知識。學(xué)習(xí)如何阻擋不良信息。

　　◆將電腦放在公共地方。將電腦放在一個你可以看到的地方以便觀察你的孩子。盡量不要將電腦放在孩子的臥室。

　　◆與小孩共用一個電子郵箱賬戶。這樣的話，你可以知道你的孩子跟誰在通郵。

　　◆收藏孩子喜歡的網(wǎng)頁。這樣孩子可以更加容易進(jìn)入而且盡可能避免輸入錯誤而進(jìn)入不適合他的網(wǎng)頁。

　　◆跟孩子一起上網(wǎng)，教導(dǎo)孩子正確的上網(wǎng)方法。

　　◆禁止孩子進(jìn)入私人聊天室。通過網(wǎng)絡(luò)服務(wù)商或者過濾軟件防止孩子進(jìn)入聊天室。自己也要注意不要在發(fā)送聊天信息的時候向別人透露孩子的郵件地址。

　　◆檢查一下其它地方的網(wǎng)絡(luò)保護(hù)。如果可以的話，檢查一下再沒有你的監(jiān)控情況下，孩子學(xué)校、課后活動中心、孩子朋友的家或者其它他會用到電腦的地方所提供的網(wǎng)絡(luò)保護(hù)措施是否足夠。

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