來(lái)源:來(lái)自網(wǎng)絡(luò) 2009-06-21 14:16:51
林怡觀點(diǎn):
嘉賓們的建議都很不錯(cuò),真是各有各的高招。除了這些妙點(diǎn)子,脾氣越來(lái)越壞的媽咪還可以考慮以下的建議:
1.多和寶貝玩耍
當(dāng)媽咪滿腔熱情和寶貝玩耍的時(shí)候,寶貝就會(huì)以極大的熱情來(lái)回應(yīng)媽咪。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),寶貝和媽咪之間的這種情感互動(dòng),可以幫助媽咪擺脫惡劣情緒,變得快樂(lè)起來(lái)。
2.找個(gè)合適的機(jī)會(huì)發(fā)泄一下
如果實(shí)在無(wú)法控制自己的情緒,那就找個(gè)機(jī)會(huì)發(fā)泄一下。只是無(wú)論如何不要對(duì)寶貝發(fā)脾氣,也不要當(dāng)著寶貝的面跟爸爸發(fā)脾氣。最好是找個(gè)不會(huì)傷害到任何人的方式來(lái)發(fā)泄情緒,比如,在一個(gè)沒(méi)有人的地方毫無(wú)顧忌地喊上幾聲。
3.尋找合適的傾訴對(duì)象傾訴苦悶
人都是需要傾訴的動(dòng)物,一旦你的情緒表達(dá)出來(lái),也許那股怒氣怨氣也就隨之煙消云散了。多和家人溝通,實(shí)在溝通不了,找個(gè)好朋友傾訴傾訴,郁積在內(nèi)心的苦悶情緒通過(guò)這種方式釋放出來(lái),人的心情就會(huì)好很多。
4.多給自己一些積極的心理暗示
如果因?yàn)楦鞣N原因,媽咪確實(shí)沒(méi)有可能尋求他人的幫助,那就試著給自己一些積極的心理暗示,讓自己變得快樂(lè)起來(lái)。多想想那些令你開(kāi)心的事情。精神狀態(tài)改變了,你的這種快樂(lè)的情緒就會(huì)影響先生、其他家人,也會(huì)影響寶貝。慢慢的,一個(gè)良心的循環(huán)建立起來(lái),一切也都跟著改變了。
5.偶爾找機(jī)會(huì)出去瀟灑一下
實(shí)在在家里圈得難受了,媽咪也可以考慮找個(gè)人臨時(shí)照看一下寶貝,抽出一兩個(gè)小時(shí)去逛逛街、喝杯咖啡、品一壺茶,適當(dāng)放松一下。這種放松就好比一部樂(lè)曲中一個(gè)小小的停頓,往往能收到意想不到的效果。
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