新媽媽：如何做個(gè)快樂(lè)保姆(4)

　　林怡觀點(diǎn)：

　　嘉賓們的建議都很不錯(cuò)，真是各有各的高招。除了這些妙點(diǎn)子，脾氣越來(lái)越壞的媽咪還可以考慮以下的建議：

　　1.多和寶貝玩耍

　　當(dāng)媽咪滿腔熱情和寶貝玩耍的時(shí)候，寶貝就會(huì)以極大的熱情來(lái)回應(yīng)媽咪。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，寶貝和媽咪之間的這種情感互動(dòng)，可以幫助媽咪擺脫惡劣情緒，變得快樂(lè)起來(lái)。

　　2.找個(gè)合適的機(jī)會(huì)發(fā)泄一下

　　如果實(shí)在無(wú)法控制自己的情緒，那就找個(gè)機(jī)會(huì)發(fā)泄一下。只是無(wú)論如何不要對(duì)寶貝發(fā)脾氣，也不要當(dāng)著寶貝的面跟爸爸發(fā)脾氣。最好是找個(gè)不會(huì)傷害到任何人的方式來(lái)發(fā)泄情緒，比如，在一個(gè)沒(méi)有人的地方毫無(wú)顧忌地喊上幾聲。

　　3.尋找合適的傾訴對(duì)象傾訴苦悶

　　人都是需要傾訴的動(dòng)物，一旦你的情緒表達(dá)出來(lái)，也許那股怒氣怨氣也就隨之煙消云散了。多和家人溝通，實(shí)在溝通不了，找個(gè)好朋友傾訴傾訴，郁積在內(nèi)心的苦悶情緒通過(guò)這種方式釋放出來(lái)，人的心情就會(huì)好很多。

　　4.多給自己一些積極的心理暗示

　　如果因?yàn)楦鞣N原因，媽咪確實(shí)沒(méi)有可能尋求他人的幫助，那就試著給自己一些積極的心理暗示，讓自己變得快樂(lè)起來(lái)。多想想那些令你開(kāi)心的事情。精神狀態(tài)改變了，你的這種快樂(lè)的情緒就會(huì)影響先生、其他家人，也會(huì)影響寶貝。慢慢的，一個(gè)良心的循環(huán)建立起來(lái)，一切也都跟著改變了。

　　5.偶爾找機(jī)會(huì)出去瀟灑一下

　　實(shí)在在家里圈得難受了，媽咪也可以考慮找個(gè)人臨時(shí)照看一下寶貝，抽出一兩個(gè)小時(shí)去逛逛街、喝杯咖啡、品一壺茶，適當(dāng)放松一下。這種放松就好比一部樂(lè)曲中一個(gè)小小的停頓，往往能收到意想不到的效果。

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