幫寶寶順利走過“第一個(gè)月”

　　經(jīng)過九月懷胎的痛苦與一朝分娩的興奮，媽媽邁入了人生的新階段。怎樣讓寶寶順利度過新生兒期，是每個(gè)新手媽媽關(guān)心的問題。

　　一、睡得好

　　睡的氛圍

　　小寶寶和新手媽媽剛從醫(yī)院回家，都特別需要睡好。特別是晚上，要盡量創(chuàng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境與氛圍。媽媽睡眠好，才能有充足的奶水，寶寶才能吃好。寶寶睡得好，才能健康成長，也可以省大人很多精力。寶寶剛來人世最初的日子里，還不大適應(yīng)這個(gè)世界，要幫他建立白天與黑夜的概念。晚上睡前，將燈光調(diào)得盡量柔和，建議開一盞光線很柔的夜明燈，以方便夜里哺乳，觀察小寶寶狀態(tài)。臥室里盡可能保持安靜，當(dāng)然有一點(diǎn)搖籃曲類的音樂會(huì)幫助媽媽和寶寶放松入睡。我發(fā)現(xiàn)我的寶寶不在乎同一頻率持續(xù)的聲音，或是熟悉的人正常的語音，或是大商場或馬路邊嘈雜的聲音，但容易被突然發(fā)生的哪怕很小的聲音驚嚇。萬一有這種驚嚇發(fā)生，最好馬上抱起寶寶予以安慰，如輕輕拍背，溫柔地對他說，“不怕，不怕，媽媽在，媽媽在。”

　　哄寶寶入睡這是我體會(huì)到的最富挑戰(zhàn)的事情，需要耐心。我的訣竅是讓寶寶建立自己的睡眠規(guī)律。首先要讓寶寶充分活動(dòng)。醒時(shí)多給予各種刺激，進(jìn)行各種活動(dòng)，可以是體力的如做操，或是智力的，如聽音樂，東看西看，或?qū)λ�講講話，或是去外面兜風(fēng)，抱著也行，躺在小車?yán)镆残�。寶寶想睡時(shí)，要為他營造安靜與柔和的睡眠氣氛。無論是喂養(yǎng)還是更換尿布不要大動(dòng)干戈，能等醒來再做的盡量不要在他睡眠時(shí)進(jìn)行。還要注意的是寶寶昨天和前天晚上八點(diǎn)入睡，今天不一定八點(diǎn)睡。這時(shí)，只有一招，陪他玩。有的寶寶睡前還有一陣別扭表現(xiàn)，渾身不自在地哭鬧，這是“黎明前的黑暗”，折騰不了幾分鐘他就要睡了。聰明的媽媽最好能陪寶寶睡，這樣能保證媽媽的充分休息。寶寶也能睡得久一些。有了寶寶事情是做不完的，新媽媽不妨等自己睡足再上陣，既不虧待自己又事半功倍。

　　我發(fā)現(xiàn)下面幾項(xiàng)活動(dòng)都有助于我的寶寶入眠：喂奶，輕輕搖晃，抱著他到戶外空氣清新處散步，或是用小推車推著寶寶，特別是在略有顛簸的林蔭道上，寶寶躺在嬰兒車?yán)铮�最容易入眠。要注意的是睡著時(shí)不讓寶寶再含奶頭，否則容易引起窒息。搖晃一定要輕柔，動(dòng)作野蠻會(huì)傷害寶寶的腦顱。戶外入睡后要蓋上毯子防風(fēng)。

　　睡多久？

　　新生兒一般每天能睡16個(gè)小時(shí)，但每一覺間隔短，很多次才半小時(shí)左右。長的能有3到4小時(shí)。我的寶寶第一次一夜睡到天亮是在4個(gè)半月左右。不過，大多數(shù)寶寶要6個(gè)月以后才能睡這么久�，F(xiàn)在我的寶寶快一歲了，也常常夜里要吃奶，但并不完全醒來。

　　睡在哪里好？

　　建議寶寶白天睡在嬰兒車上，這樣有利于曬太陽或被要從事其他家務(wù)的大人照顧。如中間間隔很短地醒來時(shí)，搖幾下或推幾圈很方便，寶寶又能接著睡。晚上睡在大床或自己的嬰兒床上。我自己的體會(huì)是與媽媽睡一個(gè)大床，媽媽與寶寶睡得最好。我的寶寶開始一個(gè)人睡，經(jīng)常半夜大哭，可能是缺乏安全感。把他抱過來，睡在我身邊就好多了。特別是冬天，不用興師動(dòng)眾地穿衣服，將寶寶從另一個(gè)床上抱過來喂奶，不容易著涼。喂奶成了手到擒來的方便事，有助于寶寶和媽媽迅速再次入睡。這樣，一夜喂幾次奶，都不會(huì)太消耗雙方體力。還有，據(jù)專家說，媽媽的呼吸有助于帶動(dòng)寶寶均勻呼吸。我的觀察也發(fā)現(xiàn)寶寶和爸爸媽媽一起睡，睡眠間隔要比獨(dú)睡長。寶寶離媽媽這么近，能聽到他的呼吸是否正常，可以使沒有經(jīng)驗(yàn)的新媽媽安心。我讀過一篇文章，介紹分床應(yīng)該在一歲左右。我認(rèn)為很有道理。在這個(gè)時(shí)段，寶寶更適應(yīng)這個(gè)新世界，也斷了奶，夜晚會(huì)較少醒來，對媽媽的依賴會(huì)少一點(diǎn)。當(dāng)然，新生寶寶與媽媽合睡，對媽媽有些要求，媽媽不能太疲勞，或抽煙酗酒，這樣都會(huì)給寶寶帶來危險(xiǎn)。開始與寶寶睡一起，我也不習(xí)慣，生怕壓到他，其實(shí)這種情況從未發(fā)生。

　　二、吃得好

　　哺乳有個(gè)“磨合期”

　　吃得好，才能睡得香。母乳喂養(yǎng)是古今中外所有人推薦的，毋庸置疑。但是，母乳喂養(yǎng)并不是一開始就能心想事成，有一段母子磨合期。吃母奶對新生兒而言是件費(fèi)力的工作，俗語不是說“使出吃奶的勁來”嗎，確實(shí)是這樣。這時(shí)的媽媽剛剛在產(chǎn)后恢復(fù)期，較平時(shí)虛弱，又沒有喂哺技巧，有一個(gè)學(xué)習(xí)與適應(yīng)的自然過程。一頓奶喂下來，媽媽與寶寶都累得夠嗆。新媽媽不必著急，或輕易給自己下結(jié)論不易哺乳。有的媽媽的乳頭條件不太好，短小，凹陷，或皸裂，受損，也應(yīng)該堅(jiān)持哺乳，一段時(shí)間有可能改善，也可使用一種硅膠乳頭護(hù)罩來保護(hù)雙乳。等最初的一些困難被克服后，媽媽和寶寶就能一起享受難得的美妙時(shí)光了。哺乳時(shí)再來點(diǎn)美妙的輕音樂，能有利于媽媽分泌乳汁，也令寶寶胃口更好。

　　新媽媽要根據(jù)自己的情況，適當(dāng)?shù)囟嗪葼I養(yǎng)湯，老母雞湯、鯽魚湯、豬爪湯、排骨湯都不錯(cuò)。媽媽要增加熱量攝入時(shí)，雞蛋面條、紅棗小米粥是不錯(cuò)的選擇。新鮮水果是所有人的推薦，也可補(bǔ)充些核桃之類堅(jiān)果。

　　喂多少？

　　母乳喂養(yǎng)的媽媽們有一個(gè)共同的問題就是不知寶寶究竟喝了多少奶，飽了沒有，多長時(shí)間喂一次。其實(shí)寶寶在每次喝奶的頭五分鐘就喝了90%的量。不過，別著急。寶寶可能還需要一點(diǎn)時(shí)間來滿足精神需求。專家建議是20分鐘，即兩側(cè)乳房各10分鐘。不過，我的辦法是讓寶寶自己決定多長時(shí)間吃完。他往往會(huì)吃得迷迷糊糊睡去或自己吐出奶頭來。有時(shí)吃的時(shí)間過長，就嘗試輕輕拉出乳頭。寶寶吃得夠便作罷，不夠時(shí)他會(huì)抗議，把乳頭吸得更緊。

　　新寶寶剛開始吃奶間隔的時(shí)間短，從半小時(shí)到三小時(shí)都有。按需哺乳，不要設(shè)定時(shí)間。我看過資料說讓寶寶餓半小時(shí)，相當(dāng)于大人餓三天。怪不得寶寶一餓都要嗷嗷叫，等不起呀。

　　喂完寶寶還不是萬事大吉，要將寶寶的頭靠在媽媽肩上豎抱，或?qū)㈩^枕在臂彎斜抱，輕輕從下而上拍寶寶的背，以便排出吸奶時(shí)吸入的空氣，防止溢奶。這個(gè)動(dòng)作的專業(yè)術(shù)語是哺喂后的護(hù)理，我練了幾個(gè)月。因?yàn)槲业膶殞毸膫�(gè)月前經(jīng)常溢奶，在兩個(gè)月左右時(shí)最厲害。有時(shí)拍背半小時(shí)打了嗝后也不管用。當(dāng)時(shí)很擔(dān)心，但四個(gè)月后便自然好了。這是因?yàn)樾律鷮殞毜奈赋仕�平位、容量小等生理原因造成的，一般�?huì)隨月齡增大漸漸好轉(zhuǎn)。

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