孩子背書包的五大貼士

　　背包可以幫助孩子們攜帶教科書及其他用品，但是，如果背包里裝的東西過多或者背包的尺寸不當(dāng)，那么背包將帶來傷害。美國物理療法協(xié)會日前就此發(fā)出警告。

　　“背書包方式不當(dāng)或者背過重的書包將會增加兒童骨骼受損幾率。”波士頓東北大學(xué)的校長助理兼理療師培訓(xùn)主任瑪麗·安·威爾瑪表示。她對在校學(xué)生的背包狀況進(jìn)行了多項研究。

　　威爾瑪解釋說，如果孩子們用錯誤的姿勢背書包，就會對他們的身體造成傷害：例如弓著后背、身體過于向前彎曲，或者向一側(cè)傾斜。當(dāng)孩子們試圖這樣背著一個裝滿東西的沉重書包的時候，這些錯誤的姿勢會導(dǎo)致他們的脊柱變形，從而妨礙脊椎盤為孩子提供緩沖減震的機能。

　　除此之外，過重的背包還會給孩子的肌肉和軟組織帶來額外的負(fù)擔(dān)，使肌體過度疲勞。同時增加了頸部、肩膀和背部手上的幾率。

　　在此，提供一些可以更安全舒適的背書包的小貼士：

　　1、雙肩背書包，以便能更好地分配背包的重量，促使身體形態(tài)更好，姿勢對稱。在身體不得不用某一側(cè)承受大部分的背包總量時，使用皮帶分散重量。

　　2、在背上或者卸下書包時要小心，盡量使身體的軀干保持穩(wěn)定狀態(tài)，避免身體過于扭曲。

　　3、背包應(yīng)當(dāng)均勻平坦的保持在孩子背部的中間位置，靠近身體的重心。而不應(yīng)該拖的過長，到背部以下的位置。調(diào)整肩帶，讓孩子能夠沒有任何困難的背上或者卸下書包。背包帶不應(yīng)該過于寬松，應(yīng)當(dāng)調(diào)整到剛好可以使雙臂伸到肩帶外面。

　　4、背包的總量應(yīng)該相當(dāng)于孩子體重百分之十至百分之十五，或者更少。孩子只需要在背包里放上他們當(dāng)天的必需品。背包里最重的東西應(yīng)當(dāng)放在最接近背部的位置。

　　5、鼓勵兒童積極活動，這樣可以更好地促進(jìn)肌肉力量和身體的靈活性。這也能達(dá)到讓孩子背起書包來更輕松的目的。

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