4招奠定寶寶免疫力

　　6個月～3歲，免疫力提升的關(guān)鍵期

　　現(xiàn)在的媽媽們總是過于關(guān)注寶寶的益智方面的表現(xiàn)，而忽視了寶寶身體健康狀況。但實際情況是，寶寶的身體健康與否，關(guān)系到他一輩子的快樂與成就。健康是一切的基礎(chǔ)，沒有好的身體，其他一切都是空談。因此，寶寶需要從小提升免疫力，以增強體質(zhì)。

　　4招奠定寶寶免疫力

　　寶寶免疫力提升的方面，包括曬太陽、戶外運動、多笑、營養(yǎng)補充等，其中通過免疫類的奶粉進行營養(yǎng)補充是重要的途徑。

　　經(jīng)過了一個漫長的苦夏，寶寶的體力消耗很大，免疫力下降，加上秋季氣候多變，冷熱溫差大，于是病毒很容易乘虛而入。如何增強寶寶抵抗力，使病毒遠離寶寶，是這個季節(jié)家長們最關(guān)心的問題。

　　有這樣一些媽媽，她們的育兒招數(shù)和老一輩背道而馳，可就是這些新鮮招數(shù)，對提高寶寶的免疫力可管用了！

　　第一招不要嬌生慣養(yǎng)

　　有些寶寶“嬌生慣養(yǎng)”，天氣一冷，家長們怕他們著涼，就不讓寶寶出門了。這么一來，孩子的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激，得不到鍛煉，反而更容易感染疾病。

　　適當(dāng)?shù)氖彝怏w育鍛煉，才是增強寶寶體質(zhì)最有效的方式。對于剛滿月的小寶寶，可以在陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，時間以30分鐘到1個小時為宜。大一點的寶寶可以在大人的監(jiān)護下，進行一些簡單的器械鍛煉或做做體操。新鮮的空氣和自由的空間對寶寶的成長至關(guān)重要。經(jīng)常運動還可以增強食欲，對提高抵抗力有輔助作用。

　　要注意的是，鍛煉要遵循適度、持續(xù)和循序漸進的原則，不要進行長時間和大體力的運動，否則可能會因為身體勞累過度反而導(dǎo)致寶寶免疫力下降。

　　第二招天涼慢添衣服

　　耐寒鍛煉是提高寶寶對寒冷反應(yīng)靈敏度的最有效方法。有些家長總是怕孩子受凍，天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服，殊不知這樣會給寶寶造成一種恒溫環(huán)境，沒有經(jīng)過寒冷鍛煉，反而更容易感冒。

　　“春捂秋凍”是有一定道理的，根據(jù)天氣預(yù)報和自身的感覺有計劃地增減衣服，一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。由于秋天天氣變化無常，所以要給寶寶多準(zhǔn)備幾套薄厚不等的衣服，內(nèi)衣一定要用純棉面料，毛衣以不會直接刺激到寶寶皮膚為好。

　　第三招多吃粗糧

　　寶寶們正處在生長發(fā)育最旺盛的階段，對營養(yǎng)素的需要量自然較多，但由于寶寶的消化功能尚未完全成熟，所以很容易發(fā)生營養(yǎng)素缺乏的狀況；營養(yǎng)不足，抵抗力自然就比較差。因此，加強營養(yǎng)素的攝入，是提高寶寶抵抗力最重要的一環(huán)。

　　粗糧可提供細糧所缺乏的營養(yǎng)成份，達到平衡膳食、合理營養(yǎng)。如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物，很容易就把寶寶給養(yǎng)成小胖墩了。

　　蛋白質(zhì)缺乏會造成免疫力缺乏，因此要多吃一些魚、蛋、奶和豆制品，但要注意男寶寶攝入豆制品要適量，以免大豆中的植物雌激素影響孩子身體發(fā)育。1歲以上的寶寶可以適當(dāng)喝些酸牛奶或優(yōu)酪乳，其中的乳酸菌可以增加寶寶腸道內(nèi)的益生菌，對預(yù)防腹瀉有明顯的作用。

　　缺鋅缺的寶寶免疫力低下，容易感冒，食欲下降，還會造成大腦發(fā)育不良。海產(chǎn)品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源，與其吃補鋅的藥物，還不如多吃些含鋅量豐富的食物。

　　第四招少去醫(yī)院

　　現(xiàn)在的醫(yī)院擁擠不堪，再加上醫(yī)院本身就是病毒集中之地，因此特別容易造成交叉感染。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶身體不適，不要馬上去醫(yī)院，也不要亂給寶寶吃藥，可以先根據(jù)自己的經(jīng)驗，判斷一下再做決定。

　　寶寶感冒了，如果沒有發(fā)燒，只是有點流鼻涕、咳嗽，應(yīng)該是一般性感冒，多給寶寶喝點水，癥狀不重的話也不必吃藥；寶寶腹瀉了，如果只是比平時多拉一兩次，水分不太多，那么有可能是肚子著涼或吃甜東西多了，消化不良。這種情況可以先控制一下飲食，比如喝點粥，觀察一下，要是大便性狀很快好轉(zhuǎn)，就不要去醫(yī)院。

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