你吃早餐了嗎

　　生活總是忙忙碌碌，現(xiàn)代人因此也難得靜下心來，檢查一下自己的飲食習(xí)慣。然而，無論你事業(yè)上多有成就，你也必須有健康的生活去享受奮斗的成就。所以，還是從你繁忙的生活中抽出一點(diǎn)時(shí)間，就我們的提示來檢測自己的飲食習(xí)慣，這是為了明天的你依然還擁有一個(gè)健康的身體。

　　你不吃早餐嗎？

　　問題所在：清晨，我們不吃牛奶就離開了家。女人一個(gè)星期平均只吃兩次早餐，并且大部分日子里還不是安定的。不吃早餐并不瀟灑，研究表明吃早餐會(huì)促進(jìn)能量和提高你的集中力。早餐牛奶也可能是減肥的關(guān)鍵。在一份對3000位成功節(jié)食者的研究報(bào)告中，專家詹姆斯.希爾博士（他是科羅拉多大學(xué)丹佛健康科學(xué)中心人類營養(yǎng)中心的主任）發(fā)現(xiàn)被研究對象中有超過90％的成功者是要吃早餐的。“我們猜想你為了節(jié)省卡路里而不吃早飯，但是你會(huì)在其他時(shí)間多吃，使得你的體重降不下來。”

　　建議：“如果你可以容忍花10分鐘在穿鞋子上，那么花幾分鐘在吃早飯上吧”，從一個(gè)煎雞蛋或者一碗稀飯或者是一碗全糧脫脂牛奶和一片水果開始你的一天吧。

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