妊娠腳抽筋食物——銀魚綠葉杜仲排骨湯

　　銀魚綠葉杜仲排骨湯

　　適用癥狀：妊娠腳抽筋

　　藥膳功效：含有豐富的鈣質(zhì)，可改善妊娠時腳易抽筋之現(xiàn)象

　　藥材：杜仲15克

　　調(diào)味料：鹽半茶匙、生粉水適量

　　食材：莧菜250克、銀魚100克、豬肉絲25克、高湯1000毫升

　　食譜做法：

　　1、莧菜挑揀好后洗凈，切小段備用。

　　2、鍋內(nèi)加高湯燒開后，放入杜仲、莧菜、銀魚、豬肉絲一起煮滾。

　　3、加鹽調(diào)味，并用生粉水勾薄芡即可。

　　銀魚綠葉杜仲排骨湯

　　孕婦保健智庫：

　　1、杜仲可補肝腎、強筋骨。

　　2、銀魚、莧菜含有豐富的鈣質(zhì)，可強筋骨。

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