優(yōu)雅女人必做的事情

　　一、出門(mén)前，養(yǎng)成照鏡子的習(xí)慣，檢查一下妝容。

　　二、有手部護(hù)理意識(shí)，有定期修理指甲的習(xí)慣。

　　三、開(kāi)始使用美體化妝品。

　　四、有使用飾品的習(xí)慣，有絲巾、首飾、腰帶、手袋等基本配飾。

　　五、學(xué)會(huì)了微笑，能控制表情，知道自己最討人喜歡的面部狀態(tài)。

　　六、能?chē)?yán)格控制體重。

　　七、養(yǎng)成補(bǔ)水習(xí)慣，每天飲8-10杯水。

　　八、能說(shuō)普通話(huà)，會(huì)一國(guó)以上外語(yǔ)更佳，能夠控制說(shuō)話(huà)的語(yǔ)音、語(yǔ)調(diào)和語(yǔ)速，聲音悅耳、友善。

　　九、每月至少做2-5次美容，每次至少花兩小時(shí)。

　　十、每周至少堅(jiān)持3次以上的體育運(yùn)動(dòng)。

　　十一、每天堅(jiān)持做壓腿、彎腰等肢體運(yùn)動(dòng)，保持身體的柔軟度。

　　十二、每年至少閱讀3-5本人文類(lèi)書(shū)籍。

　　十三、每季選擇一項(xiàng)高雅的藝術(shù)活動(dòng)。如看畫(huà)展等藝術(shù)展、看演出、電影、參觀博物館等。

　　十四、懂得基本的禮儀常識(shí)。得到別人幫助時(shí)習(xí)慣表達(dá)謝意，打擾和影響他人時(shí)，習(xí)慣表達(dá)歉意。

　　十五、能夠記住家人的生日等紀(jì)念日，能與家人分擔(dān)困難，分享快樂(lè)。

　　十六、善待友情，能夠擁有10個(gè)或10個(gè)以上每月主動(dòng)聯(lián)系和交往的親密朋友。

　　十七、有一項(xiàng)以上有益和有一定水準(zhǔn)的業(yè)余愛(ài)好。

　　十八、每年安排一次異地休假或出行。

　　十九、善良并富有愛(ài)心，有感激之心，善待和理解他人，保持平和心境。每周有意識(shí)地做一至兩件對(duì)他人有幫助的事。

　　二十、學(xué)習(xí)健康有益的生活方式。每年平均改變生活方式5%-10%，從飲食、飲水、運(yùn)動(dòng)、閱讀、衛(wèi)生、睡眠等方面做起。

　　以上二十件事，如果你堅(jiān)持下來(lái)，或者已經(jīng)做了一部分或大部分，你便是與魅力牽手的人了。

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