要不要做個(gè)完美新媽咪

　　寶寶出生后的前幾個(gè)月，沒有哪一位新媽咪會(huì)不感到緊張。要給寶寶最好的營養(yǎng)，最精心的呵護(hù)，這是每個(gè)新媽咪所希望的，而這些也正是讓新媽咪在感情和生理上都感到有壓力的源頭。學(xué)會(huì)放松自己，相信沒有十全十美的新媽咪，保持輕松愉快的心情，這對(duì)寶寶和你自己都是有好處的。

　　依從困倦的神經(jīng)

　　對(duì)于剛剛為人母的新媽咪，失眠是造成壓力的主要原因之一。所以當(dāng)你感到疲憊不堪、需要打盹時(shí)，千萬不要勉強(qiáng)自己，而應(yīng)該暫時(shí)將孩子交給其它人看護(hù)。然后，關(guān)閉電話，美美的睡上一覺。

　　偶爾吃點(diǎn)零食

　　對(duì)于你和寶寶的營養(yǎng)，只要一日三餐有蛋奶肉，有蔬菜水果和一定量的主食，也就可以了，不必強(qiáng)迫自己吃別人認(rèn)為很有營養(yǎng)的高熱量食物。如果實(shí)在想吃零食，也可以給自己準(zhǔn)備一點(diǎn)，因?yàn)槌粤闶晨梢院芎玫木徑鈮毫Α?/p>

　　豁達(dá)的心境

　　經(jīng)常與其他媽咪交談，有關(guān)你現(xiàn)在的處境、困難以及心得。這樣做不僅能使你獲得知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，更能使你緩解心情，放松身心。擁有一個(gè)輕松寬愉的好心情，對(duì)孕期準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康尤其重要。

　　學(xué)會(huì)偷“懶”

　　不妨訂訂餐，買一些半成品或熟食，或者用一些一次性紙盤子等等，找些省時(shí)省力的捷徑來緩解日常生活的繁瑣。

　　學(xué)會(huì)說“不”

　　有時(shí)他人的邀請(qǐng)，會(huì)是你不愿意去的，在這個(gè)特殊的時(shí)期，新媽咪應(yīng)該學(xué)會(huì)說“不”。

　　合理安排時(shí)間

　　每天無時(shí)無刻不和新生的寶寶呆在一起，其實(shí)并不健康。允許其他人和你的小寶寶親近，幫他穿衣、喂食?事先和寶寶有擁抱等身體接觸的溝通?，使寶寶不是完全依賴你。選擇你覺得必須自己照顧寶寶的時(shí)間，其他時(shí)間可安靜地享受閱讀的樂趣，或者和朋友吃吃飯、聊聊天。

　　不要企圖做個(gè)完美主義者，因?yàn)闆]有任何人是完美的，更何況是新媽咪。而且小寶寶也不需要你是，用心呵護(hù)就是全部！

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