做寶寶愛吃的營養(yǎng)餐

　　孩子一天天長大，在營養(yǎng)方面，媽媽需要考慮得更加周到一些，才能滿足孩子生長發(fā)育的需要。對于已經上幼兒園的孩子，我們主張“食補”，即合理搭配食材，充分利用其中的營養(yǎng)成分，全面呵護孩子的健康。

　　核桃雞丁

　　主料：雞胸肉、核桃仁。

　　配料：枸杞子、西蘭花。

　　制作步驟：

　　1.雞胸肉去皮，切成丁，加少許料酒、鹽，拌勻后腌15分鐘左右。

　　2.核桃仁用溫油炸酥，放涼待用。

　　3.西蘭花洗凈后，用開水燙過，沖涼，再用油炒熟后備用。

　　4.炒鍋內加少量油，將腌制后的雞胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可裝盤，周圍擺上西蘭花，既是點綴，也是葷素搭配的好選擇。

　　特色：

　　雞胸肉質地細嫩，核桃仁香脆味濃，西蘭花清鮮爽口，有機搭配，為孩子的健康加分哦。

　　營養(yǎng)師點評：

　　核桃仁含有豐富的不飽和脂肪酸，以及蛋白質、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、煙酸等，有補腎、潤腸、健腦的功效；西蘭花很有嚼頭，又是一種抗癌蔬菜�？梢試L試其他組合，如核桃粳米粥、西蘭花炒肉片等。

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