寶寶體能的訓(xùn)練培養(yǎng)

　　寶寶體能的訓(xùn)練培養(yǎng)還應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行大小肌肉的運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練

　　寶寶大小肌肉的運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練主要有以下幾種：

　　手部肌肉能力訓(xùn)練。手部肌肉能力訓(xùn)練主要包括夠取比較小的物體、扔掉再拿和倒手等內(nèi)容。

　　訓(xùn)練時(shí)，所選擇物體要逐漸從大到小，距離要逐漸從近到遠(yuǎn)。讓寶寶努力夠取小的物體，最好從滿手抓逐步過度到用拇指和食指捏取，以鍛煉手指靈活性和手指肌肉的力量。同時(shí)，給寶寶一些能抓住的如小積木、小塑料玩具等小玩具之后，然后繼續(xù)給寶寶手里遞另外的玩具，訓(xùn)練寶寶放下一件，再接過一件的能力�；蛘哂�(xùn)練寶寶有意識(shí)地將玩具從一只手傳到另一只手。

　　翻身與獨(dú)坐訓(xùn)練。這個(gè)月的寶寶可在上個(gè)月的基礎(chǔ)上，繼續(xù)進(jìn)行由仰臥翻至側(cè)臥，再由側(cè)臥翻至俯臥的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)媽媽或爸爸可將具有吸引力的玩具，放在寶寶一側(cè)伸手夠不著的地方，寶寶為了夠取玩具，如果即使伸手使勁也夠不著時(shí)，必然會(huì)全身使勁，這樣就自然而然地翻身成為俯臥姿勢(shì)。同時(shí)，還要訓(xùn)練寶寶自己獨(dú)坐的能力。開始時(shí)，媽媽或爸爸可以給予寶寶一定的支撐，或用手，或用被褥，然后逐漸撤去左右支撐讓寶寶靠著坐，等寶寶自己能夠坐穩(wěn)后，再逐漸撤離靠背。以上訓(xùn)練要經(jīng)常進(jìn)行，只要持之以恒，大多數(shù)寶寶到了第七個(gè)月時(shí)就能靈巧地翻滾和穩(wěn)穩(wěn)地獨(dú)坐了。這些訓(xùn)練有助于寶寶肌肉關(guān)節(jié)的力量和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。

　　匍行訓(xùn)練。上個(gè)月訓(xùn)練寶寶匍行時(shí)，如果媽媽或爸爸的手一旦離開寶寶的腳底，寶寶就會(huì)向后匍行。這個(gè)月繼續(xù)訓(xùn)練時(shí)，仍可以用玩具逗引寶寶練習(xí)匍行。所不同的是，媽媽或爸爸不要總是把手放在寶寶的腳底，而改成用手或毛巾提起腹部，使寶寶的身體重量落在手和膝上，以便訓(xùn)練寶寶向前匍行。

　　跳躍訓(xùn)練。進(jìn)行跳躍訓(xùn)練時(shí)，可以繼續(xù)上個(gè)月由媽媽或爸爸用雙手扶著寶寶腋下，讓寶寶練習(xí)跳躍動(dòng)作的辦法。這個(gè)月雖然還是媽媽或爸爸扶著寶寶的兩側(cè)腋下，但所不同的是讓寶寶站立在床上或桌上，等寶寶的雙腳一接觸到床或桌面時(shí)，就把寶寶提起來，并要給寶寶喊著口令，讓寶寶隨著口令跳躍。跳躍訓(xùn)練不僅可以使寶寶腿部的支撐力得到鍛煉，同時(shí)還可培養(yǎng)寶寶動(dòng)作和口令之間的協(xié)調(diào)能力。

　　寶寶的咀嚼、吞咽訓(xùn)練一般來講，當(dāng)寶寶4個(gè)月大時(shí)，媽媽和爸爸就要開始給寶寶有意識(shí)地添加少量半流質(zhì)食物了。會(huì)吸吮是寶寶的本能，但出牙后要學(xué)會(huì)咬一小塊食物，并嚼碎后吞咽下去，就需要后天的訓(xùn)練和培養(yǎng)了。由于這時(shí)的寶寶還不會(huì)咀嚼和吞咽食物，所以當(dāng)媽媽或爸爸用小勺給寶寶喂半固體食物時(shí)，幾乎所有的寶寶都會(huì)用舌頭將食物頂出或吐出來，甚至在吞咽時(shí)有哽噎現(xiàn)象。只要經(jīng)過一個(gè)階段訓(xùn)練，寶寶就會(huì)逐步克服上面所說的現(xiàn)象，形成與吞咽的協(xié)同動(dòng)作有關(guān)的條件反射。在進(jìn)行咀嚼、吞咽訓(xùn)練時(shí)，由于不同的寶寶有著不同的適應(yīng)性的心理素質(zhì)差異，所以有的寶寶只要經(jīng)過數(shù)次試喂即可適應(yīng)，而有的寶寶則需要1~2個(gè)月才能學(xué)會(huì)。所以，在讓寶寶學(xué)習(xí)咀嚼和吞咽時(shí)，媽媽和爸爸一定要有足夠的耐心。

　　寶寶運(yùn)動(dòng)技能的訓(xùn)練

　　寶寶運(yùn)動(dòng)技能的訓(xùn)練包括部分運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練和整體運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練。

　　部分運(yùn)動(dòng)技能主要是發(fā)展寶寶指頭及拳頭的機(jī)敏度，為了多使寶寶加強(qiáng)手部的運(yùn)動(dòng)，媽媽或爸爸可以和寶寶所做的游戲相配合，比如剛開始只是媽媽或爸爸在表演并帶領(lǐng)鼓掌，或者專門做些以撥弄手指為主的游戲，由于寶寶已經(jīng)具備了基本的模仿能力，所以寶寶在游戲過程中就會(huì)不知不覺地學(xué)會(huì)鼓掌或一些簡(jiǎn)單的手指游戲。也可以利用一些簡(jiǎn)單的木板、塑膠塊和布料做成積木或拼圖，或者找?guī)讉�(gè)柔軟的洋娃娃及填充動(dòng)物，利用這些玩偶增進(jìn)寶寶手部的機(jī)敏度。此外，還可以充分利用家里的其他物品，比如寶寶通常喜愛的報(bào)廢電話、空的茶壺、各式各樣的湯匙和紙杯等。讓寶寶多玩弄各種物體，就可促使寶寶將來學(xué)會(huì)并熟練運(yùn)用諸如自己喂食、刷牙、綁鞋帶、扣扣子，以及用鑰匙開門、繪畫等較為復(fù)雜的基礎(chǔ)技能。

　　整體運(yùn)動(dòng)技能主要是協(xié)助寶寶發(fā)展坐、爬、走等運(yùn)動(dòng)機(jī)能。訓(xùn)練時(shí)，要讓寶寶經(jīng)常更換仰臥、俯臥、直立、躺平等姿勢(shì)，并最大限度地為寶寶提供鍛煉身體敏捷度的機(jī)會(huì)。媽媽和爸爸可以讓寶寶站在自己膝上跳躍，或讓寶寶握住你的手指，讓寶寶靠著搖籃邊站著、倚靠著等。

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