幼兒時(shí)期的寶寶如何運(yùn)動(dòng)

　　為什么有的孩子天生愛運(yùn)動(dòng)？運(yùn)動(dòng)細(xì)胞是從什么時(shí)候開始在孩子體內(nèi)生長(zhǎng)的？我們應(yīng)該從什么時(shí)候把“運(yùn)動(dòng)”介紹給孩子們？

　　嬰幼兒甚至是胎兒，就已經(jīng)能夠在運(yùn)動(dòng)中體會(huì)自我了。他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中發(fā)育身體和協(xié)調(diào)機(jī)能，使自己的體質(zhì)、情感和社會(huì)活動(dòng)能力得到平衡的發(fā)展。

　　所以，想要有個(gè)運(yùn)動(dòng)小英雄，我們需要從更早的時(shí)候入手。

　　運(yùn)動(dòng)細(xì)胞從胎兒階段開始

　　研究表明，還在媽媽肚子里的時(shí)候，母體的體質(zhì)、健康狀況和情感的變化，就能驅(qū)使胎兒發(fā)生相應(yīng)的變化。2-3個(gè)月的胎兒就存在獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)現(xiàn)象，能對(duì)聲、光甚至母親的位置改變產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)反射；7個(gè)月的胎兒甚至能聽到腸內(nèi)液體流動(dòng)的聲音。胎兒在母體內(nèi)受到刺激后，同樣會(huì)加快心跳，加強(qiáng)在母體內(nèi)的肌肉活動(dòng)。因此，從懷孕到分娩這段時(shí)間，母親要有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如飯后散步等，也能使胎兒也自然地建立起良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

　　“爬”的好壞直接影響運(yùn)動(dòng)能力

　　有理論證明，兒童的體育發(fā)展和早期的爬有著密不可分的關(guān)系。所以，運(yùn)動(dòng)是從爬開始的。這是孩子的第一個(gè)運(yùn)動(dòng)能力。

　　要想爬，嬰兒就得依靠手和腿的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。移動(dòng)時(shí)，他要輪換用右手和左腿或者用左手和右腿支撐身體。這是嬰兒最好的體操。爬行時(shí)，幾乎全身都在運(yùn)動(dòng)，可以使上肢和下肢的肌肉漸漸發(fā)達(dá)起來，孩子爬行時(shí)必定要挺胸抬頭，使背部肌肉變得健壯，使通常過于松軟的腹肌得到加強(qiáng)。爬行可以減輕脊柱的負(fù)荷，避免脊柱發(fā)生彎曲。

　　孩子長(zhǎng)大后接觸的很多運(yùn)動(dòng)都依靠他們的身體協(xié)調(diào)和肌肉力量，而這種力量的獲得恰恰是從爬開始的。當(dāng)然，爬行能使孩子眼界開闊，發(fā)展感知覺能力，讓孩子更聰明、學(xué)語(yǔ)言更快就不言而喻了。

　　不過，爬行也要注意時(shí)間。四五個(gè)月的嬰兒，骨骼、肌肉等發(fā)育還不健全，不宜爬行。7個(gè)月以上的嬰兒，每次爬行時(shí)間也不能過長(zhǎng)，一般以每次10-15分鐘為好。

　　以嬰兒運(yùn)動(dòng)論英雄

　　最新的研究表明，嬰兒運(yùn)動(dòng)能影響到他們的發(fā)育，運(yùn)動(dòng)量大的兒童往往會(huì)表現(xiàn)得更好，更多的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)刺激大腦的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量不足的危害不僅僅是肥胖，會(huì)造成成年后很多患病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至對(duì)心理的發(fā)育、行為方式以及學(xué)習(xí)能力等都可能產(chǎn)生不利影響。

　　嬰兒的運(yùn)動(dòng)太重要了，從這個(gè)時(shí)候開始，已經(jīng)給未來的強(qiáng)壯和聰明畫了一個(gè)雛形。

　　在最近的一次對(duì)學(xué)齡前兒童運(yùn)動(dòng)量的嚴(yán)格跟蹤研究中，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，三歲大的孩子也存在運(yùn)動(dòng)不足的問題。他們平均每天的運(yùn)動(dòng)量只有20分鐘，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于在他們那個(gè)年齡階段科學(xué)家們所推薦的運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)量不足的直接表現(xiàn)是三歲左右的小孩吃得比以前更少了，15-20年前，一個(gè)三歲大的嬰兒吃得要比現(xiàn)在的孩子多25%。

　　研究發(fā)現(xiàn)，孩子們?cè)诿刻煨阎��?到10個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)幾乎不怎么運(yùn)動(dòng)。專家指出，看電視是運(yùn)動(dòng)減少的主要原因。即使在戶外，孩子們的運(yùn)動(dòng)量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于以前�，F(xiàn)在的孩子們很少像我們小的時(shí)候可以爬樹、在田野間自由奔跑。現(xiàn)在更多的人選擇自駕車旅行，有時(shí)候?qū)⒑⒆臃胚M(jìn)嬰兒車推著他們走，其實(shí)，在很多時(shí)候，完全可以讓他們自己走一走。

　　專家們指出，其實(shí)讓孩子們多運(yùn)動(dòng)并不困難，在沒有電視的時(shí)候，小孩子們絕對(duì)不會(huì)盯著墻壁一坐就是幾個(gè)小時(shí)。他們肯定能夠找到其他方式來獲得樂趣。孩子們永遠(yuǎn)是充滿豐富想象力的，關(guān)鍵是父母怎么引導(dǎo)他們。
 

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