幼兒時期的寶寶如何運動

　　為什么有的孩子天生愛運動？運動細(xì)胞是從什么時候開始在孩子體內(nèi)生長的？我們應(yīng)該從什么時候把“運動”介紹給孩子們？

　　嬰幼兒甚至是胎兒，就已經(jīng)能夠在運動中體會自我了。他們在運動中發(fā)育身體和協(xié)調(diào)機能，使自己的體質(zhì)、情感和社會活動能力得到平衡的發(fā)展。

　　所以，想要有個運動小英雄，我們需要從更早的時候入手。

　　運動細(xì)胞從胎兒階段開始

　　研究表明，還在媽媽肚子里的時候，母體的體質(zhì)、健康狀況和情感的變化，就能驅(qū)使胎兒發(fā)生相應(yīng)的變化。2-3個月的胎兒就存在獨特的運動現(xiàn)象，能對聲、光甚至母親的位置改變產(chǎn)生運動反射；7個月的胎兒甚至能聽到腸內(nèi)液體流動的聲音。胎兒在母體內(nèi)受到刺激后，同樣會加快心跳，加強在母體內(nèi)的肌肉活動。因此，從懷孕到分娩這段時間，母親要有良好的運動習(xí)慣，如飯后散步等，也能使胎兒也自然地建立起良好的運動習(xí)慣。

　　“爬”的好壞直接影響運動能力

　　有理論證明，兒童的體育發(fā)展和早期的爬有著密不可分的關(guān)系。所以，運動是從爬開始的。這是孩子的第一個運動能力。

　　要想爬，嬰兒就得依靠手和腿的協(xié)調(diào)運動。移動時，他要輪換用右手和左腿或者用左手和右腿支撐身體。這是嬰兒最好的體操。爬行時，幾乎全身都在運動，可以使上肢和下肢的肌肉漸漸發(fā)達(dá)起來，孩子爬行時必定要挺胸抬頭，使背部肌肉變得健壯，使通常過于松軟的腹肌得到加強。爬行可以減輕脊柱的負(fù)荷，避免脊柱發(fā)生彎曲。

　　孩子長大后接觸的很多運動都依靠他們的身體協(xié)調(diào)和肌肉力量，而這種力量的獲得恰恰是從爬開始的。當(dāng)然，爬行能使孩子眼界開闊，發(fā)展感知覺能力，讓孩子更聰明、學(xué)語言更快就不言而喻了。

　　不過，爬行也要注意時間。四五個月的嬰兒，骨骼、肌肉等發(fā)育還不健全，不宜爬行。7個月以上的嬰兒，每次爬行時間也不能過長，一般以每次10-15分鐘為好。

　　以嬰兒運動論英雄

　　最新的研究表明，嬰兒運動能影響到他們的發(fā)育，運動量大的兒童往往會表現(xiàn)得更好，更多的運動可能會刺激大腦的活動。運動量不足的危害不僅僅是肥胖，會造成成年后很多患病的風(fēng)險，甚至對心理的發(fā)育、行為方式以及學(xué)習(xí)能力等都可能產(chǎn)生不利影響。

　　嬰兒的運動太重要了，從這個時候開始，已經(jīng)給未來的強壯和聰明畫了一個雛形。

　　在最近的一次對學(xué)齡前兒童運動量的嚴(yán)格跟蹤研究中，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，三歲大的孩子也存在運動不足的問題。他們平均每天的運動量只有20分鐘，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于在他們那個年齡階段科學(xué)家們所推薦的運動量。運動量不足的直接表現(xiàn)是三歲左右的小孩吃得比以前更少了，15-20年前，一個三歲大的嬰兒吃得要比現(xiàn)在的孩子多25%。

　　研究發(fā)現(xiàn)，孩子們在每天醒著的9到10個小時的時間內(nèi)幾乎不怎么運動。專家指出，看電視是運動減少的主要原因。即使在戶外，孩子們的運動量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于以前�，F(xiàn)在的孩子們很少像我們小的時候可以爬樹、在田野間自由奔跑�，F(xiàn)在更多的人選擇自駕車旅行，有時候?qū)⒑⒆臃胚M(jìn)嬰兒車推著他們走，其實，在很多時候，完全可以讓他們自己走一走。

　　專家們指出，其實讓孩子們多運動并不困難，在沒有電視的時候，小孩子們絕對不會盯著墻壁一坐就是幾個小時。他們肯定能夠找到其他方式來獲得樂趣。孩子們永遠(yuǎn)是充滿豐富想象力的，關(guān)鍵是父母怎么引導(dǎo)他們。
 

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