懷孕前白領(lǐng)女性們不要久坐

　　人除了睡覺(jué)外，大部分時(shí)間都在坐著，坐著辦公、吃飯、看電影、開(kāi)車等，一天中坐上七八個(gè)小時(shí)算稀松平常的事。不過(guò)很多人大概不了解，坐得不當(dāng)可是會(huì)出問(wèn)題的。長(zhǎng)期久坐者容易造成血液循環(huán)不順暢，同時(shí)也會(huì)引發(fā)婦科方面的疾病，甚至可能導(dǎo)致不孕癥。

　　很多三十多歲坐辦公室的上班族女性，由于長(zhǎng)期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致的氣血循環(huán)障礙；有的則因久坐導(dǎo)致經(jīng)血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，甚者伴有嚴(yán)重的痛經(jīng)，此即所謂巧克力囊腫；此外，氣滯血淤也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，使子宮內(nèi)膜組織因氣滯血淤而增生至子宮以外，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因。

　　西醫(yī)方面對(duì)久坐與不孕的關(guān)系并無(wú)研究，不過(guò)孕育專家張榮珠主任表示，長(zhǎng)期久坐或姿勢(shì)不佳，經(jīng)血容易逆流，造成慢性盆腔充血，從而刺激周圍神經(jīng)造成腫脹，年齡愈大感受愈明顯，久坐亦會(huì)使循環(huán)不良，抵抗力變差。不孕癥患者接受治療時(shí)須充分與醫(yī)師配合，不要過(guò)度緊張或抱著高度的懷疑，既不信任醫(yī)師，對(duì)自己也失去信心，要知道情緒緊張會(huì)使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調(diào)，影響整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，受孕機(jī)會(huì)就更低了。如果您的工作幾乎都離不開(kāi)“坐”，那么應(yīng)接受醫(yī)師建議，每40分鐘后休息10分鐘，做做伸展動(dòng)作，或下班后從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環(huán)障礙。

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