哪些食物可以做到補充營養(yǎng)的作用？

　　有些食物就是這么神奇，讓女人做的“挺”好的，您想知道是哪些食物嗎？聽我慢慢道來……

　�。�、萵苣科植物，生菜（結(jié)球萵苣）、萵筍（萵苣菜心）。

　　２、瓜果類食物，具豐胸效果排名第一的木瓜，它表皮的白色漿液加上以形補形之說，木瓜補奶便因此廣為流傳；其中以青的生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以燉肉、涼拌或做沙拉。

　�。场⒇i尾巴與蹄尖的外皮富含膠質(zhì)，肌肉骨骼緊實，膽固醇也很高，頗適合作為豐胸的食材。

　　４、核果類食物有花生、腰果、核桃、杏仁、蓮子、黃豆，芝麻則是最常見被拿來作為豐胸菜的配料。

　　５、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。

　�。丁⒁嗫娠嬘靡渣S精、當歸、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。

　�。�、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

　�。�、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。

　�。埂⒁部娠嬘靡韵聝煽钪兴幉�，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補益心氣、養(yǎng)心安神。

　�。保�、酒釀蛋――把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果；蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

　　１１、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

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