如何打造完美身材

　　懷孕以前，每個女孩子都想擁有完美的身材，為孕后恢復(fù)打下堅實的基礎(chǔ)。

　　但要怎樣才能使身材完美呢？

　　一定要吃早餐

　　早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進食，反而較易令人胖。

　　選擇合適的內(nèi)衣

　　要保持完美的身材，必需選擇合適你體型的內(nèi)衣褲，如尺碼過大便不易發(fā)覺自己胖了；但尺碼過細便把贅肉擠出，使身材更難看。

　　不宜經(jīng)常穿高跟鞋

　　很多姊妹們?yōu)榱俗非竺栏�，每天均會穿跟鞋，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇趾外翻及有雞眼等問題出現(xiàn)。

　　不應(yīng)蹺腳坐

　　很多人都有蹺腳坐或?qū)⒛_交坐的習(xí)慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響產(chǎn)生，因很易導(dǎo)致盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當(dāng)難看。

　　注意睡姿

　　最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放松自然入睡，能有良好的睡眠。側(cè)睡時若姿勢不正確，對脊椎及內(nèi)臟都有不良影響，而趴著睡則會對心臟造成壓力。

　　應(yīng)多浸浴

　　沐浴可促進新陳代謝及身心放松，浸浴尤其見效，全身浸于熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若有時間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。

　　晚上12時前入睡

　　每晚入睡后，是人體各種荷爾蒙分泌最旺盛時，若于這時熬夜，會對內(nèi)分泌造成失調(diào)，若于熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣造成害處。

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