怎樣讓幼兒進入積極睡眠狀態(tài)

　　心理學家把人身心放松、進入完全熟睡的狀態(tài)稱為“積極睡眠”，而將雖然進入安靜，但眼球仍在跳動、出現(xiàn)夢話、身體反復動作的狀態(tài)稱為“消極睡眠”。據(jù)專家們的細致觀察，幼兒的夜晚睡眠在1.5～2小時的“積極睡眠”之后，將會產(chǎn)生20～30分鐘的“消極睡眠”；如此重復地進行，最后是在“消極睡眠”之中醒過來。西方學者伊林沃斯基于長年對幼兒睡眠機制的研究指出，正常幼兒隨著年齡的增長，睡眠時間就會逐漸減少，但幼兒自身對于睡眠時間的需求量，又因各自的身心感應表現(xiàn)出明顯的個體差異。

　　睡眠時不舒服有的是因為幼兒對當天的身體感應不適而產(chǎn)生，或是被外界的噪聲吵醒，或被父母親勉強喚醒等。在不自然的情境下被改變必要的睡眠時間，則醒來時，感到不舒服也是當然的。再說，一般幼兒盡管已是很累，可只要睡過半小時醒來后，又會生龍活虎。也有一些幼兒因過分疲勞而不能熟睡，睡醒后也會感到不舒服。而從眾多母親的陳述中可以看出，幼兒不愿入睡的情形比睡醒后不舒服的情形要多。

　　我們知道，有關(guān)不易入睡的原因有很多，生理方面是因為運動不足而導致血液循環(huán)不良，所以就不容易自然地入睡。心理方面是因為必須要完全放松緊張的精神意識，才能夠舒服地熟睡。出于某種原因不能放松緊張精神時，就會難以進入夢鄉(xiāng)。

　　因此，家長不可勉強孩子的睡眠，必須在平日就注意了解小孩子的個性、身體狀況、睡眠時間、睡眠狀態(tài)等，再適當?shù)匕才拍苁购⒆影残乃�眠的環(huán)境，并能夠解除孩子入睡時的緊張情緒，讓幼兒擁有正確的規(guī)律性生活節(jié)奏，才是最重要的。

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