怎樣讓幼兒進(jìn)入積極睡眠狀態(tài)

　　心理學(xué)家把人身心放松、進(jìn)入完全熟睡的狀態(tài)稱為“積極睡眠”，而將雖然進(jìn)入安靜，但眼球仍在跳動(dòng)、出現(xiàn)夢(mèng)話、身體反復(fù)動(dòng)作的狀態(tài)稱為“消極睡眠”。據(jù)專家們的細(xì)致觀察，幼兒的夜晚睡眠在1.5～2小時(shí)的“積極睡眠”之后，將會(huì)產(chǎn)生20～30分鐘的“消極睡眠”；如此重復(fù)地進(jìn)行，最后是在“消極睡眠”之中醒過來。西方學(xué)者伊林沃斯基于長(zhǎng)年對(duì)幼兒睡眠機(jī)制的研究指出，正常幼兒隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間就會(huì)逐漸減少，但幼兒自身對(duì)于睡眠時(shí)間的需求量，又因各自的身心感應(yīng)表現(xiàn)出明顯的個(gè)體差異。

　　睡眠時(shí)不舒服有的是因?yàn)橛變簩?duì)當(dāng)天的身體感應(yīng)不適而產(chǎn)生，或是被外界的噪聲吵醒，或被父母親勉強(qiáng)喚醒等。在不自然的情境下被改變必要的睡眠時(shí)間，則醒來時(shí)，感到不舒服也是當(dāng)然的。再說，一般幼兒盡管已是很累，可只要睡過半小時(shí)醒來后，又會(huì)生龍活虎。也有一些幼兒因過分疲勞而不能熟睡，睡醒后也會(huì)感到不舒服。而從眾多母親的陳述中可以看出，幼兒不愿入睡的情形比睡醒后不舒服的情形要多。

　　我們知道，有關(guān)不易入睡的原因有很多，生理方面是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足而導(dǎo)致血液循環(huán)不良，所以就不容易自然地入睡。心理方面是因?yàn)楸仨氁�完全放松緊張的精神意識(shí)，才能夠舒服地熟睡。出于某種原因不能放松緊張精神時(shí)，就會(huì)難以進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　因此，家長(zhǎng)不可勉強(qiáng)孩子的睡眠，必須在平日就注意了解小孩子的個(gè)性、身體狀況、睡眠時(shí)間、睡眠狀態(tài)等，再適當(dāng)?shù)匕才拍苁购⒆影残乃�眠的環(huán)境，并能夠解除孩子入睡時(shí)的緊張情緒，讓幼兒擁有正確的規(guī)律性生活節(jié)奏，才是最重要的。

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