換季時(shí)幫助孩子提高免疫力的食物

　　春夏交換之時(shí)早晚溫差大，氣候比較干燥，寶寶容易患病。做父母的最好了解一些既能夠提高免疫力又能促進(jìn)寶寶成長(zhǎng)的食品，讓他們?cè)诒ＷC健康的同時(shí)還能很好的成長(zhǎng)發(fā)育。

　　換季時(shí)幫助孩子提高免疫力的食物

　　NO.1奶酪

　　奶酪是天然復(fù)合型食品，是高質(zhì)量營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，包含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、鈣、維生素A，B等多種營(yíng)養(yǎng)成分。奶酪的均衡營(yíng)養(yǎng)可以提高孩子自身免疫能力，保證他們的生長(zhǎng)發(fā)育。春季寶寶吃奶酪，可以幫助消化、防止感染、促進(jìn)發(fā)育和肌肉組織的生成、提高睡眠效率……

　　注意：來(lái)自法國(guó)的奶酪專家提醒年輕的媽媽們，因?yàn)槟汤沂侨橹破�，屬于�?dòng)物性食品，維生素C的含量不高，不妨搭配蔬菜，水果等做幾個(gè)寶寶愛(ài)吃的奶酪營(yíng)養(yǎng)餐。

　　NO.2番茄

　　蕃茄可說(shuō)是活力食品，含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜、維生素C與E，可保護(hù)視力，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳

　　NO.3蘑菇

　　菇類能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來(lái)好心情.

　　NO.4薏米

　　維生素B和E含量豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。

　　NO.5山藥

　　經(jīng)常食用山藥可提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬作用，及時(shí)“消滅”入侵體內(nèi)的細(xì)菌、病毒，讓流感等傳染性疾病“繞道而行”。

　　當(dāng)然提高免疫力的食品還有很多，比如一些大棗，可以做成湯喂寶寶喝。上面這些食品大人食用也可以提高免疫力，還在母乳喂養(yǎng)的媽媽們也可以同時(shí)食用哦！

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