如何給寶貝選夏令最佳食品

　　有的孩子腸胃倒是沒(méi)有問(wèn)題，可媽媽們倒有另一番擔(dān)心。因?yàn)楹⒆拥氖秤�差，媽媽們使盡渾身解數(shù)，煮出美味佳肴他們還說(shuō)“沒(méi)胃口，不想吃”，搞得媽媽們毫無(wú)辦法，感覺(jué)特失敗。

　　如何給寶貝選夏令最佳食品

　　媽媽們別著急，往年夏天失去的面子，今年我們替你們爭(zhēng)回來(lái)。試試下面這些辦法，不僅能讓孩子胃口大開(kāi)，還能幫助他們平安度夏呢！

　　設(shè)法讓孩子開(kāi)胃

　　夏日氣溫高，孩子的胃口往往變差，要想開(kāi)胃，建議您利用一個(gè)小技巧——抓好早餐。因?yàn)榍宄繘鏊�，是孩子一天中胃口最佳的時(shí)候，不妨增加飯菜的質(zhì)與量，尤其是蛋白質(zhì)的攝入量；喝粥時(shí)適量吃點(diǎn)咸菜，可補(bǔ)充因排汗損失的鹽分，保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。至于午餐，可輔以含水分高的水果，如西瓜、番茄。晚餐則要有可口的湯或稀粥，以補(bǔ)足一天消耗的水分，消除口渴感。此外，一周內(nèi)的食譜盡量不要重復(fù)，使孩子對(duì)食物保持新鮮感；除一日三餐外，每天可適當(dāng)加1-2次點(diǎn)心。

　　選擇夏令最佳食品

　　糧食中以綠豆、紅小豆為佳。用兩豆煮湯，加適量白糖，放置冰箱內(nèi)冷卻，是極好的清涼飲料。用綠豆淀粉制成涼粉或粉皮，加上醋、大蒜等調(diào)料拌食，能消暑祛火。大蒜還有抗菌作用，可防痢疾等腸道傳染病。

　　瓜果中西瓜為首選，其含有葡萄糖、果糖、各類(lèi)維生素與礦物質(zhì)，性味甘寒，能消煩止渴、解暑熱、利小便。不過(guò)因其性味寒涼，水分又多，也不宜吃得太多，以免傷了脾胃。

　　蔬菜中冬瓜、黃瓜宜常食。兩瓜均富含維生素C、鈣、磷、鐵等微量元素，性味甘涼，清熱解毒、利尿、消煩�？芍瞥啥喾N菜肴佐餐。

　　荷葉粥堪稱(chēng)清暑去熱之上品。用大米煮粥，熟后用一張洗凈的鮮荷葉蓋在粥上，再煮5分鐘，去掉荷葉，調(diào)入白糖。粥呈淡綠色，氣味清香，熱吃、涼吃均宜。

　　馬齒莧是一種夏令常見(jiàn)野菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，性味甘酸寒，可消熱解毒、止痢消炎。夏季用其煮粥，或洗凈后用開(kāi)水焯，加大蒜及調(diào)料涼拌做菜，有治療與預(yù)防腹瀉、腸炎、菌痢等功效。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看