生物鐘建立期

　　吃了睡，睡了吃，新生兒過著無憂無慮“豬寶寶”的日子。白天？黑夜？我可不管，先睡飽再說！

　　一天十幾個(gè)小時(shí)的睡眠，似乎讓父母空閑不少，不過這種沒有時(shí)間觀念的日子，可不能長此以往，規(guī)律的生活才是寶寶健康的基礎(chǔ)。所以從出生開始，建立寶寶的生物鐘，人人有責(zé)哦！

　　睡眠有規(guī)律

　　新生寶寶，一天七八成的時(shí)間都在“呼呼”，我們要做的就是，在保證充足睡眠的前提下，讓小家伙建立起睡眠規(guī)律。準(zhǔn)備好了嗎？一起完成以下任務(wù)：

　　1.幫助醒眼。早晨飽飽地吃過奶后，用溫濕的毛巾輕輕地給寶寶擦擦臉，讓小家伙慢慢地清醒過來。小眼睛溜溜轉(zhuǎn)，認(rèn)識(shí)一下周圍的環(huán)境吧！

　　2.迎接曙光。抱著寶寶走到窗邊，接受清晨和煦的陽光，和寶寶一起呼吸一天中最新鮮的空氣，幫助寶寶慢慢認(rèn)識(shí)早晨。

　　3.該干啥就干啥。新手媽媽在寶寶白天睡覺的時(shí)候，不要刻意限制自己的生活，比如拔掉電話線，關(guān)掉電視機(jī)，禁止交談等，你盡可以維持正常的生活，這也會(huì)讓寶寶明白白天的睡眠和晚間的睡眠是不一樣的。

　　4.調(diào)節(jié)光線。白天睡覺的時(shí)候，盡可能保持正常的光線，而夜晚，不要開燈，過多接觸燈光會(huì)打亂寶寶的生物鐘，讓寶寶習(xí)慣在全黑的狀況下入眠，這也是理解黑夜的一種方式。

　　慢慢地，小家伙會(huì)在清醒的時(shí)候，自己去尋視四周，感知時(shí)間的變化。白天與黑夜，一定要分清楚，否則，寶寶的夜醒會(huì)攪得一家人不得安寧的。

　　吃奶有規(guī)律

　　新生寶寶，以哭為令，很快就會(huì)有人來滿足自己的小胃口。一般來說，我們對(duì)新生兒都是按需供應(yīng)，按照小家伙的要求，想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃。不過，從1個(gè)月開始，你也不妨嘗試著新的吃奶習(xí)慣，畢竟吃飯也要有時(shí)間規(guī)律嘛！

　　1.“刺”探原因。寶寶一哭，不要馬上去喂，先抱起來，逗逗他，哄哄他，撫觸一下，看看是否有效果。真正了解寶寶哭泣的原因才是最為關(guān)鍵的。

　　2.把握時(shí)間。在按“需”供給的原則上，你也可以根據(jù)實(shí)際情況，在兩次喂奶之間設(shè)定適當(dāng)?shù)拈g隔時(shí)間，比如1—2個(gè)小時(shí)。讓寶寶慢慢習(xí)慣這個(gè)時(shí)間段，調(diào)整自己的飲食生物鐘。

　　漸漸地，寶寶會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間呼喚你的到來。飲食規(guī)律了，媽媽寶寶都安心！

　　活動(dòng)有規(guī)律

　　新生寶寶也需要走出房門去透透氣！每天適時(shí)的外出散步對(duì)寶寶適應(yīng)外界環(huán)境，提高身體接受能力都是非常有幫助的。我們一直都在提倡親子互動(dòng)。不要小看了我們的寶寶，而忽略了這一點(diǎn)！一個(gè)月左右的寶寶感官在發(fā)育，各方面靈敏著呢，所以，親子游戲也是必不可少的！

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　　1.時(shí)間選擇。散步受季節(jié)天氣影響較大。春夏季可以選擇陽光比較溫和的早晨；秋冬季可以選擇氣溫相對(duì)較適宜的下午。

　　2.時(shí)間控制。寶寶還很嬌弱，最初的散步時(shí)間要短一些，十分鐘左右即可。以后可以根據(jù)寶寶的實(shí)際情況，慢慢延長戶外時(shí)間。

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　　1.時(shí)間選擇。抓住寶寶的睡眠間隙，分享親子時(shí)刻是很重要的。在寶寶一覺醒來的時(shí)候，抱著他，搖搖玩具、做做鬼臉，刺激寶寶的感官。不信？！寶寶也能樂在其中哦。

　　2.一日三戲。上午可以讓寶寶在玩具的清脆聲中醒來；下午可以對(duì)著寶寶扮小丑；晚上拍著寶寶哼唱兒歌而入眠。

　　清潔有規(guī)律

　　小家伙能吃能拉，清潔可是相當(dāng)重要的。不過什么時(shí)候換尿布，什么時(shí)候洗澡，也要有自己的時(shí)間表。讓寶寶慢慢熟悉，讓寶寶養(yǎng)成愛清潔的習(xí)慣。

　　1.換尿片時(shí)間到。新生寶寶每天要換6—8片尿片以及排便2—4次。除每次排便之后要即時(shí)清潔小PP和更換尿片外，一般情況下，媽媽白天可每隔2-3小時(shí)檢查并更換一次尿片，夜間只需在喂奶之后更換一次。

　　2.洗澡時(shí)間到。從出生開始，寶寶每天都要洗澡一次，這能促進(jìn)寶寶血液循環(huán)，有利于健康成長。不過，剛吃完奶后是不能洗澡的，要間隔一個(gè)小時(shí)左右方可入��；洗完澡后，給寶寶喂一次奶，讓他舒服入睡。

　　習(xí)慣養(yǎng)成，一到時(shí)間，小家伙就會(huì)等待你的“寬衣解帶”了！

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