孕前營(yíng)養(yǎng)食譜：芥末拌菠菜

　　菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。芥末拌菠菜是孕前的一款好食譜。

　　芥末拌菠菜

　　主料：菠菜500克

　　調(diào)料：芥末油5克香油10克鹽3克

　　制作工藝

　　將菠菜洗擇洗干凈，切成1.5厘米長(zhǎng)的段，放入開水鍋內(nèi)焯熟撈出，入涼開水過涼裝盤，加入調(diào)料，拌勻即成。

　　工藝提示：此菜可與如意卷、蛋湯一起食用。

　　菜品口感：軟嫩適口，芥香味美。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看