孕育怎樣走出胡思亂想的困境

　　32歲的產(chǎn)品經(jīng)理賴敏抱怨說：“我和同部門的一位同事因?yàn)橐环菸募�的原因鬧得很僵，她連續(xù)幾天不和我說一句話，讓我一走進(jìn)辦公室就感到一種壓抑的氣氛。”可是事實(shí)上，盡管整個(gè)周末她都在思考這個(gè)問題，用心想了很多方法，反復(fù)琢磨要說的話，到了周一早上見到那位同事時(shí)，她還是沒有勇氣朝她微笑或是請她過來喝杯茶，而是沖過去直奔主題，主動(dòng)提起了那份讓她們失和的文件……在這樣劍拔弩張的情況下，和解當(dāng)然成為泡影。

　　賴敏的錯(cuò)誤就是想得太多。當(dāng)人對某件事過分看重和執(zhí)著時(shí)，往往喪失了最簡單的解決問題的能力。頭腦中縈繞不去的頑固念頭會(huì)讓人無法保持良好的心態(tài)，繼而小題大做，甚至帶來多米諾骨牌效應(yīng)，失敗接踵而來，讓人的情緒失控，局面也隨之更加惡化。其實(shí)，她根本沒必要花一整個(gè)周末去思考這個(gè)問題。“不再胡思亂想”是種正確而有效的方法，但實(shí)踐起來卻并不容易，誰讓女人天生就比男人想得多呢？就讓BIBA來教你一些小技巧吧。

　　不要總想著“我容易臉紅”

　　29歲的Elise感嘆自己沒有選擇一個(gè)簡單省事的職業(yè)。她是一家汽車制造公司的工程師，負(fù)責(zé)用電腦模擬車輛在撞擊試驗(yàn)中的反應(yīng)，然后將結(jié)果匯報(bào)給有關(guān)技術(shù)部門。而技術(shù)部門則是清一色的男性，其中99％都有大男子主義傾向。“每次當(dāng)我向這些大男人們匯報(bào)試驗(yàn)結(jié)果時(shí)，看著他們那種不信任的眼光，我就會(huì)先從腳底開始發(fā)熱，然后熱浪慢慢上升，直到臉頰也變得像熟透的番茄”，Elise委屈地說，“如果有人發(fā)出噓聲或是咳嗽聲，我的臉就紅得愈加厲害。而我越是告誡自己要冷靜，要自信，臉就反而越來越燙。”這種癥狀在醫(yī)學(xué)上被稱為“赤顏恐怖癥”，即容易當(dāng)眾，尤其是當(dāng)著老板或是心儀異性的面而臉紅，而且越是試圖控制，情況就越是糟糕。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有10％的成年人長期為此類癥狀所困擾。他們常常因此而自責(zé)，卻總是采取種種無效的逃避手段。

　　建議：解決這個(gè)問題的極端辦法就是接受交感神經(jīng)切除術(shù)，打開胸腔，切除一部分控制汗液分泌的神經(jīng)。不過要小心，手術(shù)過程極其可怕，而且會(huì)帶來諸如眼瞼下垂、心跳減慢等后遺癥。心理學(xué)家認(rèn)為溫和的行為和認(rèn)知療法較為可行：“我們可以借助呼吸練習(xí)，并結(jié)合意念進(jìn)行反復(fù)治療。”方法是：首先列出可能遇到的令你張口結(jié)舌的問題，如果圓滿回答了第一個(gè)問題，那么馬上就會(huì)有回答第二個(gè)、第三個(gè)問題的勇氣，自信心自然遞增。如果還是覺得會(huì)臉紅心跳，就趕快抬起下巴做深呼吸，這樣可以促使血液下流；也可以將思想集中于某個(gè)無關(guān)緊要的細(xì)節(jié)，比如老板衣服的顏色等。不過，與“赤顏恐怖癥”做斗爭的最佳策略就是不斗爭。試著接受它，并發(fā)掘它積極的一面--也許它能促進(jìn)血液循環(huán)，從而激發(fā)并活躍你的思維呢？總之，不要讓頑固思想引發(fā)的此類癥狀成為另一種糾纏你的夢魘，導(dǎo)致惡性循環(huán)。

　　不要總想著“我的真命天子”

　　所有女人都等待著生命中的另一半，憧憬著與他在一起生活的美好畫面：品嘗著法式大餐，欣賞著浪漫DVD，度過美好的周末夜晚……但在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多人卻只能獨(dú)自享用快餐面，一人看著悲情片，并絞盡腦汁籌謀如何才能遇到自己的真命天子……這樣的想法可不太妙。首先我們?nèi)菀自谝阎�的常�?guī)策略中進(jìn)行權(quán)衡，從而限制了可選擇的范圍，并極有可能遺漏一些例外情況；其次，當(dāng)你要求得越多時(shí)，就越容易最大限度地表露你的欲望與渴求。這樣的女人無形中給身邊的男人帶來巨大壓力，讓他們落荒而逃。

　　建議：淡然處之。嘗試一些無法預(yù)知未來的約會(huì)，并靜觀事態(tài)發(fā)展。千萬不可盲目熱情、樂觀，并要允許自己失敗。有些女人總是將遇到的每一個(gè)單身男子都視為未來孩子的父親。才不過一次接吻，就讓她激動(dòng)不已，開始幻想起兩個(gè)人將來合住的公寓。心理學(xué)家建議這些“幻想家”們給自己設(shè)立一些短期目標(biāo)，例如：“和他一起吃飯，讓他了解我的口味”，而不是“想象他擁我入懷時(shí)的悸動(dòng)感覺”；在商場買單時(shí)必須是因?yàn)?ldquo;我喜歡這條裙子”，而不是因?yàn)?ldquo;他喜歡這種顏色”。也許這樣的約會(huì)缺少了一點(diǎn)激情，但卻能讓視自由如生命的男人倍感輕松。

　　不要總想著“我想要個(gè)孩子”

　　醫(yī)院里經(jīng)常有渴望懷孕的女性前去就診。不孕是她們心頭揮之不去的陰影。求子心切的她們常常未等醫(yī)生開口，就迫不及待地講起了自己的體溫變化，或是朋友們的懷孕情況，并要求醫(yī)生為自己做各種化驗(yàn)和檢查。值得慶幸的是，經(jīng)過經(jīng)年累月的試驗(yàn)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界已經(jīng)針對各種不孕原因成功推出了多種療法，令許多女性成功受孕。

　　建議：撇開醫(yī)學(xué)界的成功不談，單從心理上的角度說，所有女性首先都應(yīng)該擺正觀念：孩子是發(fā)生兩性關(guān)系的產(chǎn)物，但做愛不僅僅是為了生孩子。也就是說，不要只在例假周期第12－15天的易受孕期內(nèi)才與伴侶做愛。性關(guān)系是一種兩心相悅的交融，大部分時(shí)候是不該帶有任何“目的”的。另一條重要原則是：所有女性都該盡情享受孩子來臨前的那段自由時(shí)光：派對、旅行、美食……這有助于發(fā)現(xiàn)自己目前生活中積極的一面，漸漸地就會(huì)覺得孩子的問題并非那么迫切。而當(dāng)身心都變得極度放松時(shí)，反而會(huì)增加懷孕的幾率。如果做不到完全放開，心理學(xué)家建議大家參考小路的做法。這位34歲的職業(yè)女性花了一年半的時(shí)間終于成功懷孕。她的方法是：“我每天只給自己幾分鐘的時(shí)間來想這個(gè)問題。因?yàn)槿绻�一味告誡自己‘絕對不能去想’，其實(shí)也等同于一種強(qiáng)迫，是毫無意義的。所以當(dāng)我突然想起孩子的事時(shí)，我就索性給自己幾分鐘時(shí)間天馬行空地想象。然后，再讓自己把注意力轉(zhuǎn)移到別的正事上，例如打開電腦瀏覽電子郵件或是準(zhǔn)備例會(huì)的發(fā)言稿。”

　　不要總想著“我達(dá)不到高潮”

　　據(jù)心理學(xué)家調(diào)查，超過30％的女性從來沒有過性高潮體驗(yàn)。其實(shí)，這在很大程度上是因?yàn)樵S多人對于與伴侶之間的親密關(guān)系期望過高，希望每次做愛都能有高潮，但事實(shí)卻往往讓人失望。另外，許多小細(xì)節(jié)也成了阻礙達(dá)到高潮的原因，例如：擔(dān)心自己沒有脫凈體毛，擔(dān)心對方看到自己身上的贅肉……性愛成了一種較勁。時(shí)刻擔(dān)心自己的外形與表現(xiàn)怎么可能讓人全心投入？也難怪性高潮變得可望而不可及。

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