預(yù)防癌癥從拒絕肥胖開始

　　四成以上癌癥可以通過兒時健康生活習(xí)慣預(yù)防

　　專家指出，培育孩子從小養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，尤其是防止患肥胖癥，可有效減少成年期癌癥的發(fā)生。

　　專家指出，越來越多的研究結(jié)果表明，肥胖與多種癌癥發(fā)病均有密切關(guān)系。因此，要想有效預(yù)防癌癥，就應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離肥胖。然而，近些年來，人們對高脂、高糖、高鹽的加工食品攝入逐漸增多，對水果和蔬菜的消費日益減少，不合理的飲食習(xí)慣，加之缺乏運動，讓不少兒童也加入到了“胖墩”的行列。

　　兒童肥胖癥不僅影響孩子的生長發(fā)育，還將成為成年高血壓、糖尿病、癌癥等疾病的高危誘因，33%的癌癥發(fā)生在肥胖人群中。食道癌、胰腺癌、結(jié)直腸癌、子宮癌、腎癌和乳腺癌6種癌癥的發(fā)生受肥胖的影響最大；小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌、腦瘤、淋巴瘤等與肥胖也有一定關(guān)系。

　　為此，專家提醒廣大家長，預(yù)防癌癥和其他慢性病要從兒童抓起。據(jù)統(tǒng)計，43%的癌癥病例可以通過兒童時期養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣預(yù)防。

　　專家建議，控制兒童體重的治療方案應(yīng)以運動為基礎(chǔ)，結(jié)合行為矯正、健康教育等多種手段。運動訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合兒童趣味性、多樣性，長期堅持，使運動成為兒童的日常生活習(xí)慣�？刂坪⒆芋w重，家長和其他家庭成員共同參與特別重要，要與孩子一起建立良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，多吃含纖維素多的飲食，少吃或不吃含熱量高、體積小的食物，如糖、巧克力、西式快餐、油炸食品、動物脂肪、奶油制品等，但應(yīng)注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)攝入。

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