寶寶平安度夏睡眠守則

　　夏季炎熱，由于日長夜短，有些孩子入睡不安或者入睡過晚，第二天醒來就會感到頭昏腦脹，影響食欲及學習，久而久之就會影響正常的生長發(fā)育，思維也變得遲鈍。夏季充足的睡眠可保證孩子精神飽滿，食欲旺盛，體格健壯。怎樣才能讓孩子在炎熱的夏季睡得好呢？

　　寶寶平安度夏睡眠守則

　　夏季應該蓋什么好

　　毛巾被為首選。記住不要因為炎熱而將孩子全身脫光睡覺，“裸睡”易使孩子腹部著涼。原來，孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感，低于體溫的冷刺激可使其收縮，導致平滑肌痙攣，特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處，更容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發(fā)性疼痛，并發(fā)生腹瀉。故天氣再炎熱，也要給孩子蓋一層較薄的衣被，特別要注意腹部的保暖。

　　怎樣掌握睡眠時間?

　　不同年齡的孩子除了夜間平均要睡9～10小時之外，3～6歲孩子還應每天午睡2～3小時，3歲以下每天上下午各睡1～2小時。

　　空調(diào)不要開過夜

　　孩子居室最好取自然條件較好的朝向，以利于通風與采光。床位不宜橫在窗下，最好放在光線較暗的地方，使床位既能保持良好的通風，又不直接對著風口。室內(nèi)最好用自然風降溫�？照{(diào)不宜調(diào)得過低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜。空調(diào)機連續(xù)使用不宜過久，尤其要避免通宵達旦開著�？捎秒娚却�替空調(diào)，應放得離孩子遠些，對著墻壁吹，切不可直吹孩子。

　　避開蚊蟲侵擾

　　寶寶睡覺時，為了讓他享受酣暢的睡眠，夏季可以給他的小床配上一盞透氣性較好的蚊帳；或插上電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近；還可以在寶寶身上涂抹適量驅(qū)蚊劑；睡覺前沐浴時可以在寶寶的大盆里滴上適量花露水，使寶寶洗澡后肌膚上留有花露水的味道，對驅(qū)散蚊蟲也有一定功效。

　　睡前洗澡助睡眠

　　寶寶的皮膚很柔嫩，汗液和大小便等排泄物又很多，睡前如果能好好洗一個澡，讓寶寶清清爽爽入睡，能大大的提高寶寶的睡眠質(zhì)量。那么，在炎熱的季節(jié)寶寶該怎樣洗澡呢？

　　·水溫在33度-34度左右，一般不用沐浴液，因為夏季寶寶一天最好洗2-3次澡，不必每次都用沐浴液，防止刺激寶寶的皮膚。

　　·給寶寶洗澡的順序是：頭部——軀體——四肢——肛門等部位

　　·注意清洗頸部、腋下、腹部溝等皮膚褶皺處

　　·洗澡動作要輕柔、敏捷，洗澡時間不超過10分鐘

　　·洗澡前半個小時不要喂奶

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看