兒童睡前應(yīng)有一段安靜的時(shí)間

　　大人們應(yīng)注意孩子在睡覺(jué)前應(yīng)有一段“安靜”時(shí)間。“安靜”了一段時(shí)間的孩子，很少發(fā)生做夢(mèng)、夜游以及半夜驚嚇的情況。當(dāng)孩子已養(yǎng)成到時(shí)間便自個(gè)去睡覺(jué)的習(xí)慣時(shí)，大人應(yīng)適當(dāng)給予獎(jiǎng)勵(lì)，表?yè)P(yáng)孩子的進(jìn)步。第二天清晨醒來(lái)，你可以這樣對(duì)你的孩子說(shuō)：“昨晚你自己睡覺(jué)，并且一直睡得很好，這說(shuō)明你已經(jīng)真正長(zhǎng)大了。”但切勿用錢或其它物質(zhì)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。

　　如果孩子睡覺(jué)時(shí)鬧脾氣，大人不要理會(huì)他，這基本上是應(yīng)付脾氣的最好方法。當(dāng)然，孩子最初鬧脾氣時(shí)，就應(yīng)立即制止住。

　　另外，孩子睡覺(jué)時(shí)調(diào)皮搗蛋，大人不要過(guò)分注意。孩子從床上跳起來(lái)，并離開臥室，這時(shí)，大人只須安靜地把孩子帶回到床上去。

　　孩子睡覺(jué)前不宜看連環(huán)畫

　　幼兒在休息前的活動(dòng)，直接關(guān)系到睡眠的時(shí)間和質(zhì)量。如果受到較大的精神刺激，會(huì)影響睡眠，孩子在睡前看連環(huán)畫、書本中的內(nèi)容、畫面形象都會(huì)給孩子留下印象，這些睡前進(jìn)入大腦的最后刺激，如果連環(huán)畫中有驚險(xiǎn)的情節(jié)、可怕的形象、悲慘的結(jié)局等，對(duì)睡眠的影響將會(huì)很大，甚至?xí)�使幼兒做惡�?mèng)。故為保證孩子的睡眠質(zhì)量，在休息前不要給孩子看連環(huán)畫。

　　要做好兒童睡前的室內(nèi)通風(fēng)工作

　　室內(nèi)空氣新鮮與否，直接影響孩子睡眠的效果。保持室內(nèi)空氣新鮮，才能保證疲勞的神經(jīng)細(xì)胞得到真正的休息。如果臥室內(nèi)通風(fēng)不良，將不利于機(jī)體代謝，也影響孩子的熟睡程度。特別是呼吸道傳染病多發(fā)季節(jié)，更容易造成抵抗力下降而患病。因此，冬季睡前需將臥室的窗戶打開通風(fēng)5～10分鐘。夏季不刮風(fēng)時(shí)，應(yīng)讓孩子開窗睡覺(jué)，但要避免風(fēng)直接吹孩子的頭部，要逐步養(yǎng)成開窗睡眠的良好習(xí)慣。

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