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水嫩的寶寶全因補水有方

來源:來自網絡 2009-06-16 19:28:47

說兩句

  偶然和朋友談起補水的問題,她說她那3歲的女兒天生就愛喝水:喝過母乳或是配方奶后要喝點開水;外出玩耍必帶水杯;一回到家就要喝水;晚上睡覺熄燈都會條件反射性的要喝水……我一邊聽著,腦海里浮現(xiàn)出她女兒那水靈樣,一個健康可愛的女孩,皮膚好得很,這可能就是補水的功效吧!自己的皮膚真是相形見拙啊,看起來補水是件任重而道遠的工程,一定要從小抓起。

  水嫩的寶寶全因補水有方

  我們常常會說,一天8杯水,健康好身體。這對寶寶適用嗎?寶寶新生機體代謝旺盛,如果補水不及時,很容易引起短暫或輕度機體缺水癥狀,所以及時補水非常關鍵!可我們應該從什么時候開始給寶寶補水(WHEN))?要喝些什么水(WHAT)?怎么喝(HOW)?要注意些什么(TIPS)?這四大問題,讓我們來一一解決!

  TOP1何時開始補水?WHEN

  一般來說,六個月以下的寶寶,最好只喝母乳或者配方奶粉,因為其中已經包含了所有寶寶身體所必需的營養(yǎng)和液體。六個月以后,隨著固體食物的添加,父母就應該開始給寶寶補充水分,每次限制在30—60ML。

  那么六個月前的寶寶是否可以喝水呢?媽媽們也不妨可以嘗試一下,比如在寶寶喝完母乳或配方奶之后,或是在平時偶爾給寶寶喝一兩勺白開水,一來有助于清潔寶寶口腔,二來,可以在寶寶味蕾發(fā)育的前期,讓他接觸淡淡的開水味,這對培養(yǎng)寶寶以后良好的飲水習慣很有幫助。當然,若是遇到炎熱的天氣,少量的飲水還可以幫助保持嬰兒體內的水分不流失。

  WARNING:六個月以前的寶寶,如果飲水過量,會影響他吸收母乳或者配方奶粉營養(yǎng)的能力,甚至還會導致“水中毒”的癥狀發(fā)生,嚴重的會引起昏迷。

  TOP2喝些什么水?WHAT

  如何正確選擇寶寶最適合的水,我們有三種不同類型的選擇:白開水、飲用礦泉水和純凈水。

  白開水——主要來自于自來水,是經過化學凈化之后的水。自來水中會有部分化學成分,包括氯和鋁,這些都是有可能致癌的物質。專家建議,自來水最好先進行過濾、煮沸之后再飲用。

  飲用礦泉水——飲用礦泉水是對來自地下層水源,完全沒有污染的天然礦泉水進行加工處理過的。這種水含有部分微量礦物質元素,有益于人體健康?捎眠@種水來給寶寶沖奶粉,或直接引用。

  純凈水——純凈水是以自來水或江、河、湖泊的水為水源,通過離子交換、電滲析、逆滲透、蒸餾等方法加工而成。經處理,水中的細菌等污染物被除去,同時也除去了鉀、鈣、鎂、鐵、鍶、鋅等人體必需的礦物質,不利于寶寶的營養(yǎng)均衡。許多歐洲國家都規(guī)定純凈水不能直接作為飲用水。中國消費者協(xié)會也正式發(fā)布消費警示,青少年兒童和老年人不宜長期喝純凈水。

  TIP:來自美國健康疾病營養(yǎng)學會的專家認為,瓶裝水比自來水要健康,與自來水化學凈化過程不同,飲用礦泉水是完全沒有化學污染的,所以更加適合寶寶飲用。

  TOP3怎么喝?HOW

  寶寶喝水要講究方法,首先要做到少“飲”多餐。不要因渴而喝,因為寶寶真正口喝的時候,表明體內水分已失去平衡,身體細胞開始脫水。

  其次,寶寶非?诳蕰r,應該先喝少量的水,待身體狀況逐漸穩(wěn)定后再喝。如果機體短時間內攝取過多的水分,血液濃度會急劇下降,從而增加心臟的工作負擔,甚至可能會出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。

  此外,專家還建議,應盡早鼓勵寶寶用水杯喝水,在一歲左右戒掉奶瓶喂養(yǎng)習慣,這是因為大多數(shù)的液體中都含有糖分,用奶嘴會延緩新牙的生成,導致蛀牙的形成。

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