懷孕前要做哪些物質(zhì)準(zhǔn)備

　　當(dāng)夫婦決定承擔(dān)做父母的重任時(shí)，定會(huì)陶醉于十分美好的憧憬之中。但僅僅這樣做是不夠的，還要腳踏實(shí)地干些實(shí)際的事，為孕婦、產(chǎn)婦、嬰兒提供一個(gè)舒適溫暖的“窩”，才會(huì)使孕婦順利度過妊娠、分娩的過程。任何人都離不開衣食住行的問題，孕婦及將來出世的嬰兒更要注意這個(gè)問題。

　　房屋是孕育后代必不可少的條件，不論是寬敝舒適的住房，還是狹小擁擠的住房，最首要的問題是解決陽光照射和室內(nèi)保溫的問題。沒有陽光的住屋，孕婦及將來問世的孩子得不到陽光的照射，身體中的鈣吸收就會(huì)受影響，也將影響孕、產(chǎn)婦及孩子的骨胳發(fā)育。由于沒有陽光，室內(nèi)陰暗潮濕，還會(huì)增加產(chǎn)婦的產(chǎn)后病如關(guān)節(jié)疾患等。另外嬰兒經(jīng)常泡于屎尿中，如果在陰暗濕冷的室溫中換尿布，還會(huì)增加?jì)雰夯几忻暗燃不嫉目赡�。所以保持室�?nèi)陽光充足是十分重要的。如果住房條件不好，應(yīng)盡可能解決室外高大樹木對室內(nèi)陽光照射的影響。同時(shí)將玻璃窗擦洗干凈，增加照明度。冬季的住房更要解決保溫問題，具體做法是增設(shè)取暖設(shè)施，維修好房屋等。嬰兒的衣物準(zhǔn)備很重要，由于嬰兒缺乏對大小便的自控能力，應(yīng)給嬰兒準(zhǔn)備三套以上的小褥子和換洗的衣物，至于尿布則需要得更多了，一般在20塊以上。需要指出的是春夏秋陽光充裕、氣候溫暖，嬰兒的尿布、衣物等很快會(huì)曬干。但是冬季則不同了，因此沒有暖氣設(shè)備的房屋，一定要增設(shè)火爐，以供烘烤小孩衣物用。

　　孕婦、產(chǎn)婦的吃是很重要的，這不但是為了孕、產(chǎn)婦，也是為了第二代的正常發(fā)育。但是，我國某些地區(qū)卻采取只給產(chǎn)婦喝小米湯或只給小米粥加雞蛋的做法都是不科學(xué)的。正確的做法是不排除小米粥、紅糖、雞蛋，同時(shí)應(yīng)吃些魚類、肉類、瓜果蔬菜類，這樣才會(huì)使孕、產(chǎn)婦獲得較全面的營養(yǎng)成分，對哺育嬰兒也十分有利。一般來說，春夏秋三季節(jié)獲得種類較多的食品較為容易，而冬天則不容易了。因此在秋季應(yīng)采取我國北方的儲(chǔ)存法，南方的將瓜果蔬菜曬干儲(chǔ)存法，以備冬季用。應(yīng)該注意的是有些人喜歡食用一些強(qiáng)化食品或保健食品，借以滿足身體的需要，這樣做并不可取，因?yàn)橥蝗淮罅康慕o機(jī)體加入某種營養(yǎng)成分，往往會(huì)打亂機(jī)體自身的攝入平衡，給機(jī)體代謝增加不必要的負(fù)擔(dān)。因此，應(yīng)采取靠自然食品滿足身體需要的做法。當(dāng)然，因身體患病而需要某種強(qiáng)化食品則是另一回事了。

　　孕婦的行是最令人擔(dān)心的問題。由于現(xiàn)代城市中人員、車輛的擁擠，往往使厄運(yùn)突降于孕婦身上，例如，騎車時(shí)車輛的撞碰；公共汽車上乘車人員猛烈的擁擠；公共汽車在運(yùn)行中的突然剎車，都可能給孕婦及胎兒帶來損傷，甚至造成流產(chǎn)的嚴(yán)重后果。所以，我們提倡如果孕婦上班的路途不遠(yuǎn)，最好采取步行的方法，這不但可增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，也會(huì)給孕婦將來分娩時(shí)帶來好處；另外讓丈夫每天其上下班，不但可增加夫妻間的感情，也可使孕婦較為順利地度過行走這一關(guān)，只是丈夫要辛苦一些，但為了妻子和孩子，辛苦一年半載是值得的。

　　人體的健康，除了與飲食有關(guān)，還與平時(shí)身體鍛煉有關(guān)。妊娠前，經(jīng)常練習(xí)氣功、體操是十分有益的。進(jìn)行日常鍛煉，如游泳跳舞、打網(wǎng)球、跑步、或者在新鮮的空氣里散步等，也能起到好的效果。

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