初次懷孕要知道的

　�。ǎ保┊a(chǎn)前檢查

　　當(dāng)你已證實(shí)懷孕，為了確保孕婦與寶寶的健康，必須定期接受產(chǎn)前檢查．

　　在懷孕的第２８周以前，每４周進(jìn)行１次檢查．

　　在懷孕的第２９－３６周，每２周進(jìn)行１次檢查．

　　在懷孕的第３７周以后，每１周進(jìn)行１次檢查．

　　（２）孕婦的飲食禁忌

　�。粒�禁止抽煙及喝酒．

　�。拢�咖啡及濃茶要盡量避免．

　�。茫�避免脂肪及熱量高的食物，如油炸食物及甜點(diǎn)等．

　�。模�避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等．

　�。牛�避免含鈉太高的食物及調(diào)味品，如太咸的食物，味精，鹵制食品，罐頭食品，快餐品等．

　　（３）充分的休息與睡眠

　　在懷孕期間，孕婦會(huì)特別容易覺(jué)得疲勞，每天睡眠要足８?jìng)�(gè)小時(shí)，白天最好午睡片刻，不要長(zhǎng)時(shí)間站立或步行．

　�。ǎ矗�體重的控制

　　懷孕期間，體重會(huì)慢慢增加，初期約增加１－２公斤，中期后每周增加０．５公斤，整個(gè)孕期最理想是增加１０－１４公斤．因?yàn)槊總�(gè)人的體質(zhì)不一，如你發(fā)覺(jué)自己過(guò)重或過(guò)輕，可請(qǐng)教婦產(chǎn)科醫(yī)師．

　　（５）性生活

　　在懷孕的前３個(gè)月，生產(chǎn)前３個(gè)月及有曾流產(chǎn)或有早產(chǎn)傾向的孕婦，最好避免性生活．但在一般情況下懷孕１２－３６周的孕婦，是不需禁止性生活的．

　�。ǎ叮┤粘Ｉ�活

　�。�要避免盆浴，應(yīng)使用淋浴，尤其在懷孕最后的２個(gè)月．

　　＊洗澡時(shí)，避免刻意沖洗陰道．

　　＊避免攀高，舉起重東西，壓迫腹部．

　�。�避免過(guò)度操勞及激烈運(yùn)動(dòng)．

　�。獞言谐跗�，后期及曾早產(chǎn)或流產(chǎn)的孕婦，不宜長(zhǎng)途旅行．

　�。�由于懷孕期間，口腔及牙齒很容易受到侵害，所以要注意口腔衛(wèi)生清潔，早晚及飯后應(yīng)刷牙漱口．

　　＊要穿寬松舒適及吸汗的衣服．

　�。獞�(yīng)穿防滑的平低鞋．

　�。�保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝適量的水份，適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)如散步，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，以保持大便暢通．

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