如何增加受孕機(jī)率

　　1.若你已年過(guò)三十而在過(guò)去六個(gè)月里雖有嘗試但仍不孕，或你還沒(méi)三十歲但已嘗試超過(guò)一年而仍不孕則應(yīng)盡快向醫(yī)生咨詢(xún)。

　　2.盡量減少高度精神壓力的活動(dòng)。

　　3.多給自己一些私人時(shí)間與空間。

　　4.增加夫妻間的親密程度，記得在排卵期享受性愛(ài)的樂(lè)趣。

　　5.尋求心理或婚姻輔導(dǎo)以協(xié)助減輕壓力。

　　6.記錄體溫和仔細(xì)觀察你的生殖生理指標(biāo)以確定排卵期。

　　7.寬松的內(nèi)衣褲及冷水浴有助于增強(qiáng)精子的質(zhì)量。

　　8.維持均衡營(yíng)養(yǎng)和定時(shí)運(yùn)動(dòng)。

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