健康懷孕的招數(shù)(2)

　　懷孕時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)母體和嬰兒的發(fā)育都有好處。如騎自行車(chē)、散步、游泳等，但應(yīng)避免一些激烈的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎馬、潛水和競(jìng)技類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，這會(huì)使流產(chǎn)的概率增加。當(dāng)您不明確何種運(yùn)動(dòng)適合孕婦時(shí)，可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)師。

　　8)葉酸補(bǔ)充要適度

　　葉酸是水溶性維生素的一種，葉酸可以預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形及其他的先天性畸形和早產(chǎn)，還可以預(yù)防母親巨紅細(xì)胞性貧血。但并不是葉酸補(bǔ)得越多越好。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，過(guò)量攝入葉酸會(huì)導(dǎo)致某些進(jìn)行性的、未知的神經(jīng)損害的危險(xiǎn)性增加。大量的臨床研究顯示，每天攝入800微克的葉酸對(duì)預(yù)防神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷非常有效。孕婦對(duì)葉酸的日攝入量上限為1000微克。

　　9)孕中謹(jǐn)慎服藥

　　懷孕時(shí)的均衡膳食、補(bǔ)充維生素、良好的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)，都有利于增強(qiáng)母體的體質(zhì)和促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育。但如果一旦染

　　上感冒、發(fā)熱等疾病，切勿自己服藥，因?yàn)樗幬镏械暮芏喑煞菘梢酝ㄟ^(guò)胎盤(pán)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。所以服藥前一定要先咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

　　10)俁持愉悅的心情備有一定的積蓄

　　為出世的寶寶提供一個(gè)良好的物質(zhì)環(huán)境和一個(gè)良好的孕育母體同等重要。所以，在懷孕時(shí)就應(yīng)該對(duì)自己的財(cái)政狀況有所規(guī)劃和準(zhǔn)備。此外，自始至終應(yīng)該保持愉快的心情來(lái)孕育和迎接新生命的到來(lái)。除了堅(jiān)持做一些適量運(yùn)動(dòng)外，多看一些關(guān)于如何教育寶寶的書(shū)藉，為寶寶陸續(xù)購(gòu)置所需的用品，和先生一起規(guī)劃有寶寶后三個(gè)人的未來(lái)，讓自己一直處于輕松、快樂(lè)的心情中。同時(shí)對(duì)分娩應(yīng)有更多的了解和準(zhǔn)備，要正確看待、并以積極樂(lè)觀的態(tài)度迎接臨產(chǎn)的到來(lái)。

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