妊娠事項(xiàng)月月談(2)

　　妊娠第四個(gè)月

　　進(jìn)入第四個(gè)月，早孕反應(yīng)消失。你需要增加營養(yǎng)，要保證食物的質(zhì)量，使?fàn)I養(yǎng)平衡。從各種食物中普遍吸收各種營養(yǎng)素。對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等成分，這個(gè)階段的需求量比平時(shí)大得多。由于維生素與鈣的作用，促進(jìn)骨骼生長的維生素D比平常的需要量多出四倍。熱量只需增加百分之五至十。第四個(gè)月是寶寶長牙根的時(shí)期，你要多吃含鈣的食物，讓孩子在胎里就長上堅(jiān)固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因?yàn)榘咨疤怯邢�耗鈣是副作用，且易引起發(fā)胖。你可選用紅糖，紅糖中鈣的含量比同量的白糖多兩倍，鐵質(zhì)比白糖多一倍，還有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。有益氣、補(bǔ)中、化食和健脾暖胃等作用。少吃含鹽多的食品，鹽分吸收太多，會在后期引起浮腫和妊娠中毒癥。節(jié)制冷飲。夏季不要長時(shí)間地使用電風(fēng)扇，在有空調(diào)的屋子里不要呆得太久。飯量增加后，容易便秘。預(yù)防便秘應(yīng)多吃粗糧及粗纖維果菜，多飲水，多活動。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜，起到潤腸通便作用。切不可濫用瀉藥，有可能引起子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。最好每天洗澡。洗澡不要過冷或過熱，以34～35℃為宜，要選擇淋浴或擦浴。內(nèi)衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品，每天換洗。有實(shí)驗(yàn)證明，化纖乳罩是產(chǎn)后乳水足的重要原因。

　　妊娠第五個(gè)月

　　剛出現(xiàn)胎動時(shí)好象腸子在蠕動，這時(shí)的胎動不很活躍，而且不一定每天都能感覺到，不必由于有一天沒有感到胎動就驚慌失措。注意你的體重。妊娠中的婦女體重平均要增加10～12.5公斤，母親肥胖容易誘發(fā)糖尿病、妊娠中毒癥等，引起胎兒發(fā)育不正常。有條件的話，在家中備體重計(jì)，一星期稱一次。懷孕中期，每周體重增加不超過500克。增大的子宮使你必須采用側(cè)臥位睡眠，尤以左側(cè)位為好。不過，單一的左側(cè)臥位會使心臟受壓，所以適當(dāng)?shù)淖笥医惶媸潜匾�的。為了翻身方便，不宜睡軟床。由于懷孕后體內(nèi)激素的變化，可能會發(fā)生皮膚瘙癢。孕婦皮膚瘙癢是妊娠期較常見的生理現(xiàn)象，不需要特殊治療，孩子出世后就會消失。經(jīng)常洗澡、勤換內(nèi)衣、避免吃刺激性食物、保證睡眠充足、保證大便通暢，都有助于減輕皮膚瘙癢。發(fā)生腿抽筋現(xiàn)象主要是因孕婦血液中缺鈣造成的。面部出現(xiàn)蝴蝶形“妊娠斑”的孕婦外出時(shí)應(yīng)戴遮陽帽。這個(gè)月的產(chǎn)前檢查要做B超，以了解胎兒的大小、活動情況、心跳、羊水量、胎盤位置、器官發(fā)育情況等。

　　妊娠第六個(gè)月

　　應(yīng)該穿上腹部寬松的孕婦服裝。衣料選用輕軟、透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳，不宜用化纖類織品。由于鈣質(zhì)等成分被胎兒大量攝取，你有時(shí)會牙痛或患口腔炎，注意口腔衛(wèi)生。此期有的孕婦會出現(xiàn)腳面或小腿浮腫現(xiàn)象，站立、蹲坐太久或腰帶扎得過緊，浮腫就會加重。一般浮腫不伴隨血壓高、尿蛋白，屬于懷孕后的正�，F(xiàn)象。如果浮腫逐漸加重，要到醫(yī)院檢查。注意防止便秘，多吃含粗纖維的食物，如綠葉蔬菜、水果等，還應(yīng)多飲水，每天至少喝六杯開水。有浮腫的孕婦晚上少喝水，白天要喝夠量。妊娠期易患尿路感染。多喝水是保證尿流暢通的有效方法。實(shí)驗(yàn)證明，妊娠六個(gè)月的胎兒已具備了記憶、聽力和學(xué)習(xí)的能力。可以開始音樂胎教。保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)幕顒蛹傲己玫臓I養(yǎng)補(bǔ)充。最關(guān)鍵的是保持愉快的心情。

　　妊娠第七個(gè)月

　　保證充足的睡眠。睡眠中母親的腦下垂體會不斷產(chǎn)生促進(jìn)胎兒生長的荷爾蒙。食物的質(zhì)比量重要，宜多供給動物性食品和豆類食品。提倡食物的多樣化。要學(xué)會腹式呼吸，它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢是：背后靠一小靠墊，把膝蓋伸直，全身放松，把手輕輕放在肚子上。然后開始做腹式呼吸，用鼻子吸氣，直到肚子膨脹起來；吐氣時(shí)，把嘴縮小，慢慢地、有力地堅(jiān)持到最后，將身體內(nèi)的空氣全部吐出注意吐氣的時(shí)候要比吸氣的時(shí)候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。此期的胎教應(yīng)繼續(xù)給胎兒聽音樂。此外，撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動作有摸、搖、搓或輕輕拍等，一天3至4次，當(dāng)能摸出胎頭、背部及四肢時(shí)，可進(jìn)行輕輕拍摸。在撫摩的同時(shí)，與胎兒對話，對胎兒更有好處。父親也應(yīng)參與對胎兒的撫摩和對話。要進(jìn)行乳房清洗、按摩。此期孕婦腳容易浮腫，睡覺時(shí)，最好把腳稍微墊高一些。

　　妊娠第八個(gè)月

　　到了孕晚期，謹(jǐn)防妊娠中毒癥。妊娠中毒癥的主要表現(xiàn)有：浮腫、蛋白尿、高血壓�？刂企w重，保持營養(yǎng)平衡和足夠的睡眠是預(yù)防該癥的有效措施。可以利用胎動對寶寶進(jìn)行家庭監(jiān)護(hù)。

　　每天早中晚各測一小時(shí)，三次數(shù)字相加乘以四即為十二小時(shí)的胎動數(shù)。正常30～100次之間。如胎動每小時(shí)低于3次或比前一天下降一半以上，說明胎兒在宮內(nèi)有缺氧現(xiàn)象，應(yīng)到醫(yī)院急診。為了防止以后哺乳時(shí)發(fā)生乳頭皸裂，經(jīng)常擦洗乳頭，然后涂一些油脂。對哺乳充滿自信的心態(tài)將是產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。應(yīng)多吃營養(yǎng)價(jià)值較高的蛋白質(zhì)，含有礦物質(zhì)和維生素的食物。要控制脂肪和淀粉類食物的攝入，以免胎兒過胖，給分娩帶來困難。腹部擦液體維生素E或油脂，以增加腹部皮膚的彈性，減少妊娠線的出現(xiàn)切忌慵懶，隨意打發(fā)日子。

　　妊娠第九個(gè)月

　　越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿，要注意一次進(jìn)食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作飲食的一部分。不刺眼的溫柔的光，能增強(qiáng)胎兒大腦對明暗反應(yīng)的節(jié)奏性，促進(jìn)大腦的發(fā)育和成熟。建議未來的爸爸用手電筒移動照射未來媽媽的腹部，訓(xùn)練寶寶對光的敏感性。隨著腹部的膨大，消化功能繼續(xù)減退，更加容易引起便秘。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。沉重的身體加重了腿部肌肉的負(fù)擔(dān)，會抽筋、疼痛，你睡覺前可以按摩腿部或?qū)⒛_墊高。許多孕婦會腰痛，不必太介意，分娩后自然痊愈。由于精神上的疲勞和不安，以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素，你可能會經(jīng)常失眠。不必為此煩惱，睡不著干脆看一會書，心平氣和自然能夠入睡了。離預(yù)產(chǎn)期還很遠(yuǎn)，卻多次出現(xiàn)宮縮般的疼痛，或者出血，這就是早產(chǎn)的癥狀，應(yīng)立刻到醫(yī)院檢查。到了安排家事的時(shí)候了，因?yàn)槟汶S時(shí)可能突然住院。不要因主婦不在，使家人措手不及。就要到?jīng)_刺的時(shí)候了，不要以肚子為借口放縱自己酣吃酣睡，適量運(yùn)動有助于你順利分娩。

　　分娩當(dāng)天：

　　身體狀況：子宮在臍下2－3橫指處。有產(chǎn)后陣痛。

　　生活常識：保持安靜，臥床飯食。臥床排便，請護(hù)士幫助。由護(hù)士幫助惡露處理以及消毒。

　　注意要點(diǎn)：產(chǎn)后出血。充分睡眠。

　　產(chǎn)后第一天：

　　身體狀況：體溫在37度左右，子宮高度平臍。惡露呈血性粘液狀，量多。

　　生活常識：躺著進(jìn)行乳房按摩。初次給嬰兒哺乳�？砷_始做輕微產(chǎn)縟操，自己處理惡露。

　　注意要點(diǎn)：充分睡眠，12小時(shí)以上有排尿的人進(jìn)行導(dǎo)尿。因出汗增加，要經(jīng)常擦洗身體。

　　產(chǎn)后第二天：

　　身體狀況：開始分泌乳汁（初乳）。排除大量血性惡露。

　　生活常識：給嬰兒喂養(yǎng)初乳，學(xué)習(xí)換尿布，可以在醫(yī)院內(nèi)走動，以不疲勞為限。可洗淋浴，但不能洗外陰部。

　　注意要點(diǎn)：會陰縫合的人不要洗淋浴。2－3天沒通大便的人要進(jìn)行灌腸通便。處理惡露要衛(wèi)生清潔。

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