新媽產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)和睡眠小常識(shí)

　　生產(chǎn)過(guò)后每個(gè)新手媽媽都或多或少有一點(diǎn)產(chǎn)后憂郁癥，這是因?yàn)樯�活中突然出現(xiàn)了一個(gè)小寶寶，很多事情都覺(jué)得無(wú)法盡如人意，不知道該怎么辦才好。

　　這跟家里有沒(méi)有人幫忙照顧孩子關(guān)系并不大，是產(chǎn)婦自己的內(nèi)分泌造成的。

　　我在產(chǎn)前就看過(guò)《斯波克育兒經(jīng)》，曾經(jīng)得到過(guò)莫大的鼓勵(lì)，知道憂郁癥是產(chǎn)婦的必經(jīng)階段，在當(dāng)有了一個(gè)寶寶感到既興奮又驚恐的時(shí)候，牢記了老斯醫(yī)生的忠告“信任你自己，你知道的東西比你所認(rèn)為的要多得多！父母憑慈愛(ài)的本能來(lái)照顧孩子就是最好的方法！”

　　喂奶姿勢(shì)

　　母乳喂養(yǎng)的媽媽要特別注意喂奶的姿勢(shì)，這將影響你后半生的身體健康。

　　產(chǎn)后護(hù)士就教給我們?nèi)绾蝹?cè)臥著給孩子喂奶，這對(duì)于在月子期間無(wú)法正常坐立的我來(lái)說(shuō)真是幫了大忙，非常節(jié)省體力；同時(shí)因?yàn)橐呀?jīng)熟悉了這種喂奶方式，所以坐立抱著玉米喂奶的時(shí)候很少，這就又減少了手臂酸疼的機(jī)會(huì)。

　　產(chǎn)后社區(qū)大夫家訪的時(shí)候，特別就喂奶姿勢(shì)問(wèn)題對(duì)我進(jìn)行了教育。

　　建議側(cè)臥喂奶，但是媽媽必須保持清醒，不要喂著喂著睡著了；如果想抱著孩子喂奶，身后不要懸空，找一個(gè)靠墊支撐腰部的力量，避免產(chǎn)后腰疼，抱孩子的手臂也不能懸空，最好能有支撐物。

　　睡眠匱乏

　　產(chǎn)后的很多媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己睡眠匱乏，月子里的寶寶顛倒黑白是常事兒。該睡的時(shí)候TA不想睡覺(jué)，等大人狀態(tài)好的時(shí)候，TA又困了，再加上照顧小寶寶，心情很容易變得很煩躁。

　　我媽媽當(dāng)時(shí)就建議我，改掉自己的作息習(xí)慣，遵循寶寶的作息時(shí)間，寶寶睡覺(jué)我休息，寶寶起床我起床，哪怕根本睡不著，僅僅是閉目養(yǎng)神效果都很好，沒(méi)有最開(kāi)始那么疲憊了！

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