來源:網(wǎng)絡(luò) 2009-06-15 20:28:58
1.喂食母乳
母乳含有豐富的免疫物質(zhì),可增強(qiáng)寶寶抵抗力。一般認(rèn)為喝母乳的寶寶較少生病,這是因?yàn)槟溉橹泻蟹乐辜?xì)菌、病毒入侵體內(nèi)的免疫物質(zhì)IgA抗體。除此之外,還含有能培養(yǎng)腸內(nèi)益菌的比菲德氏因子、有殺菌功效的乳鐵蛋白、溶菌酵素、白血球等,許多保護(hù)身體的物質(zhì)。
2.預(yù)防接種
預(yù)防接種是預(yù)防傳染病最經(jīng)濟(jì)、安全、有效的方法,因此沒有免疫力的孩子都應(yīng)接種疫苗。目前常規(guī)預(yù)防接種可以提升寶寶對白喉、百日咳、破傷風(fēng)、乙肝、結(jié)核病、小兒麻痹、麻疹、腮腺炎和風(fēng)疹的免疫力。自費(fèi)疫苗接種可以選擇水痘、肺炎球菌、流行感冒嗜血桿菌、流行性感冒病毒等疫苗,以降低寶寶被感染的機(jī)會。
3.均衡飲食
均衡營養(yǎng)是健康的基礎(chǔ),任何年齡的人都要注意飲食,以維持生命、預(yù)防疾病。均衡飲食是指進(jìn)4大類食物,包括五谷類、肉蛋豆類、蔬菜瓜果類、奶鈣類及其他食物,每天的食物都應(yīng)包括這4類食物,并注意份量的適當(dāng)。蔬菜瓜果類可以供應(yīng)纖維質(zhì)、維生素A、C和礦物質(zhì),增強(qiáng)身體抵抗力及防止便秘,多吃無妨。
4.適度運(yùn)動
任何動作都應(yīng)該從寶寶的安全考慮,所以絕對不可做出任何超過寶寶能力的運(yùn)動。不要因做體操而造成寶寶的不適,最好的時間,是在兩餐之間。時間太短的健身效果不好,時間太長則會使寶寶太累,所以建議每次進(jìn)行20分鐘左右較適當(dāng)(但要視寶寶的狀況做彈性調(diào)整)。
5.正確洗手
嬰幼兒是探索期,雙手到處摸,將東西送進(jìn)嘴里是司空見慣的事。凡是傳染性的疾病,都是接觸口鼻入侵,所以洗手可以在第一關(guān)就排除病原,洗手是最有效的預(yù)防方法。
日常生活養(yǎng)成好習(xí)慣
人類的抵抗力來自多重因素,若要強(qiáng)化抵抗力,應(yīng)該也是要從多方面入手,吃單一食品求強(qiáng)身,作用大不到哪去,為人父母者不用迷信健康食品的效能。如果您的寶寶有經(jīng)常生病的困擾,請用耐心和毅力。就以上所提到的幾個方向去探討原因,并且在日常生活保健中養(yǎng)成好習(xí)慣。
伴隨著孩子成長發(fā)育,免疫力會改善,許多體弱多病的孩子,長大成人以后便無病無痛,父母親只要觀念正確、持之以恒,寬心樂觀期待孩子的成長與茁壯吧!若想讓孩子健康,最好的做法還是要鼓勵孩子多運(yùn)動,并均衡攝取營養(yǎng),且需適度休息,吃飽、睡好、多運(yùn)動雖屬老生常談,但這卻是增加抵抗力的有效方法。
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